生活中有很多人都會(huì)有手腳冰冷的癥狀，有的人不管是冬天，夏天那么高的氣溫下，也會(huì)有手腳冰涼的癥狀，這是怎么一回事呢，如果有這種癥狀，又該怎么調(diào)理呢?下面就隨小編一起來(lái)看看手腳冰涼該怎么調(diào)理吧。

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　　如果有手腳冰涼的現(xiàn)象，說(shuō)明我們的心臟功能也不是太健康，還與我們的血管有一定的關(guān)系。

　　從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。

　　手腳冰涼的調(diào)理方法

　　一、飲食調(diào)理

　　手腳冰涼者可以適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)食物，比如黑芝麻、桂圓茶、姜母鴨、甜湯圓等，這樣不僅可以達(dá)到補(bǔ)身體的作用，手腳也能不再冰涼。

　　在平時(shí)好少吃一些生冷的食物，多吃一些比較溫補(bǔ)的食物，像菠菜、黃豆等。

　　二、注意保暖

　　冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時(shí)候都要穿戴齊全。不過(guò)也不要穿太緊的衣服，否則會(huì)影響到血液循環(huán)。

　　晚上睡覺(jué)前可以泡泡腳，然后穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利于睡眠。

　　三、堅(jiān)持泡腳

　　泡腳是有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

　　四、勤運(yùn)動(dòng)

　　多運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體很有好處，尤其是身體容易發(fā)寒的女性來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這樣能讓我們的血液得到很好的循環(huán)。

　　五、精油泡澡

　　有空時(shí)可以多泡澡，在熱水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油，這樣都能夠讓身體暖和起來(lái)。

　　洗澡時(shí)可用冷水和熱水沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，來(lái)達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也能夠促進(jìn)末梢血液循環(huán)。