每個(gè)女人都有一個(gè)永遠(yuǎn)年輕的夢(mèng)，想要保住自己年輕的容顏，那么怎樣才可以延緩衰老呢?其實(shí)生活中的許多食物就有幫助我們保持年輕的效果哦，你們知道女性飲食應(yīng)該怎么搭配么?女性健康飲食應(yīng)該包括哪些食物呢，怎樣才能保證食物的合理全面呢，今天小編就帶你了解一下女性美容飲食都有哪些吧!

　　4種食物鎖住青春 讓你容顏不老

　　想要健康長(zhǎng)壽，良好的生活習(xí)慣很重要，要保持健康向上的盛洪態(tài)度!我們?nèi)粘Ｉ钪幸B(yǎng)成好的生活習(xí)性，這樣才有利于我們延緩衰老，保持健康!那么你們知道哪些食物是可以幫助女性朋友保持健康的呢，小編給大家推薦幾種食物輕松讓你容顏不老!

　　茶

　　茶葉是中國(guó)人為獨(dú)特的飲食元素，也是世界公認(rèn)的健康飲料之一。據(jù)分析，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營(yíng)養(yǎng)及藥用物質(zhì)。

　　西紅柿

　　1、防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對(duì)防癌、抗癌有一定效果。

　　2、給你好食欲：西紅柿中含有豐富的維生素a、c、p、b、纖維素、有機(jī)酸、鈣等，常吃可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍，改善消化不良，增強(qiáng)食欲。

　　3、精力旺盛：將西紅柿和面包一起吃，可以增強(qiáng)人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。

　　4、美白：想保持皮膚的白皙么?當(dāng)然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素p是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。

　　雞蛋

　　1、增強(qiáng)記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用，還可對(duì)記憶力減退有一定的阻擋作用。

　　2、美容：用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強(qiáng)血液循環(huán)，皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容方式。

　　3、不再無(wú)精打采：如果人體內(nèi)缺乏維生素b2，人就會(huì)情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無(wú)力。每天堅(jiān)持吃一兩只雞蛋，你很快就會(huì)變得精神煥發(fā)了。

　　4、別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白中有一種會(huì)消耗人體的維生素h，總是只吃蛋白，皮膚可能會(huì)變差。而蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素h，還可以幫助我們合成它。

　　核桃

　　1、健腦：一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸，對(duì)大腦很有益。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。

　　2、潤(rùn)膚：每天吃幾個(gè)核桃，或者喝加進(jìn)核桃的粥，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)感到皮膚細(xì)膩、滋潤(rùn)了一些。