到了秋季，很多人都開始掉頭發(fā)。其實脫發(fā)不只是受到季節(jié)的影響，有的時候如果你的飲食不當，也有可能造成脫發(fā)的加速。那么你知道有哪些飲食禁忌嗎？你知道脫發(fā)吃什么好嗎？今天小編告訴大家加速脫發(fā)的6種食物，一起來了解一下吧！

　　1、魚

　　專家認為，過于頻繁地吃魚可能會對發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導(dǎo)致脫發(fā)。

　　2、奶油

　　奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發(fā)容易出油。

　　3、巧克力

　　對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會出現(xiàn)各種問題。

　　4、面食

　　面食的含糖量很高，研究表明，這會導(dǎo)致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長。

　　5、蒜

　　大蒜含有大量的維生素A，根據(jù)美國皮膚病學(xué)研究院的數(shù)據(jù)顯示，過剩的維生素A會導(dǎo)致脫發(fā)。

　　6、牛奶

　　專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內(nèi)雄、雌性荷爾蒙的平衡，導(dǎo)致粉刺、膿包的出現(xiàn)，并破壞頭皮。

　　8種食物保護發(fā)質(zhì)

　　1、全谷類食物

　　全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。