擁有纖細(xì)的身材是每一個愛美女性的追求，對于女性來說，擁有完美身材比容顏更為重要。同時也有很多MM都在擔(dān)心自己會不會吃多就變胖。下面小編為大家?guī)碓趺闯远疾粫值?a href='http://m.salemradiostation.com/zhuanti/shoushen/' target='_blank'>瘦身餐，一起來看看到底怎么樣搭配才科學(xué)?平時吃什么水果減肥才能更快呢?

　　15種瘦身餐想吃就吃

　　1、蘋果+脫脂牛奶

　　水果本身就是很好的減肥零食，如果在配合上蛋白質(zhì)，想必口感會更好。蛋白質(zhì)能夠有助于維持身體的能量平衡，所以在吃過后的數(shù)小時內(nèi)都會覺得有飽腹感。小編建議管不住嘴的MM可以嘗試下。

　　2、松軟干酪夾心牛油果

　　松軟干酪夾心牛油果是水果和奶制品的另一種絕妙組合。當(dāng)你饞葷腥、油膩食品，再度萌生出奶油美味的渴望時，不妨試試這個零食組合。其制作方法非常簡單，把牛油果切成兩半，去除果核，將含量為1%的兩盎司奶酪填充在果核的位置，即可宣告完成、大功告成。

　　3、金槍魚罐頭+全麥餅干

　　習(xí)慣了用乳制品當(dāng)下午茶的你，偶爾可以換個口味。金槍魚罐頭是個聰明的選擇。金槍魚罐頭中富含精益蛋白質(zhì)(lean protein)以及健康的Ω- 3脂肪酸。如果你還嫌這餐過于單調(diào)，那么還可以把3盅司金槍魚，跟6塊全麥餅干搭在一起食用。

　　4、皮塔面包+向日葵扁豆

　　扁豆里面含有大量的營養(yǎng)成分，其中重要的鐵能夠有效的促進(jìn)身體新陳代謝，同時扁豆里面含有大量的食物纖維，在吸入人體后能夠有效的幫助胃消化食物，在享受美味的同時，還能起到瘦身的效果，還能補(bǔ)充身體所需鐵質(zhì)。

　　5、蝦(貝類海鮮)

　　什么?用蝦當(dāng)零食?沒錯。蝦含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以為大腦提供營養(yǎng)，同時還能夠幫助我們長時間集中注意力。此外，海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。如果搭配酸奶和牛油果一起吃，那將別有一番滋味。

　　6、鮮果奶昔

　　如果你不想吃可口的小點心，那么來杯自制的鮮果奶昔吧。做一大杯美味的鮮果奶昔，其實很簡單，只需要準(zhǔn)備大豆蛋白粉、低脂酸奶、冷凍漿果和少許蜂蜜。其中大豆蛋白粉可以提供人體所需的蛋白質(zhì)，冷凍漿果則提供了纖維素。而少量蜂蜜，會增加奶昔的口感。

　　7、紅酒燴雪梨+肉桂意大利乳清干酪

　　意大利乳清奶酪中含有豐富的蛋白質(zhì);梨，除了富含高纖維素之外，還可以幫助改善呼吸系統(tǒng)和肺部功能。當(dāng)這兩份食材碰撞在一起，再淋上一茶匙的肉桂，就會瞬間幻化成一道美味小吃。制作方法及其簡單，大可隨時享用。