一到夏天人們就不停的想著結(jié)束的方式，尤其是在以前，人們都沒有空調(diào)的時(shí)候，人們不停想著清涼結(jié)束的方式，這個(gè)時(shí)候，大家就想到了用喝涼茶這個(gè)方式來降低自身的火氣。那么在夏天的時(shí)候，天天喝涼茶好嗎?估計(jì)這個(gè)問題大家都不是太了解的吧，那么今天小編就來告訴大家，涼茶到底應(yīng)該怎么喝，以及夏天通過飲品解暑的幾個(gè)誤區(qū)。

　　許多人天氣炎熱就會(huì)大吃綠豆湯、喝涼茶，為了自己的健康著想，飲用涼茶，還是應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇，必要時(shí)可請教醫(yī)師

　　許多人天氣炎熱就會(huì)大吃綠豆湯、喝涼茶。

　　涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等。但不少人對涼茶只知其一，不知其二。對涼茶的認(rèn)識存在著一些誤區(qū)。

　　喝涼茶不管體質(zhì)?

　　許多的人都在說，天天喝涼茶好嗎?其實(shí)小編想告訴大家，有時(shí)候天天喝也不是很好的，因?yàn)槿绻顷幱晏旌鹊脑捘敲礇霾璞旧砭褪强梢詭椭藗冞M(jìn)行保濕的，這樣一來人們的身體就更加的濕氣更加的重了，而且陰雨的時(shí)候陰寒濕冷很重，所以這個(gè)時(shí)候喝涼茶對于身體應(yīng)該算是有害處的。

　　天氣炎熱，暑氣難耐，在氣候反常的時(shí)候，虛火較容易上升，也即容易“上火”，各種涼茶又受到人們的青睞。

　　涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等，但不少人對涼茶只知其一，不知其二;對涼茶的認(rèn)識存在著一些誤區(qū)。

　　營養(yǎng)醫(yī)師說，涼茶雖然可以降“火”，但還是不能隨意喝，對于涼茶的飲用，還是要依據(jù)個(gè)人的不同體質(zhì)而定，許多人喝涼茶，并不管其功效，結(jié)果不能對癥狀反而適得其反;尤其是那些體質(zhì)差，脾胃虛寒的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎飲用。

　　營養(yǎng)醫(yī)師指出，市面上普遍可見涼茶，一般都有兩個(gè)功效，也即清熱和祛濕，或是祛濕熱的，“祛濕”涼茶就是降火同時(shí)側(cè)重祛濕，“清熱解毒茶”就是全力降火。因此，當(dāng)天氣濕氣極重時(shí)，祛濕為重的涼茶更為適合。

　　設(shè)若覺得身體沉重、腹部脹脹、口黏黏、大便溏稀的則是屬于“濕熱”之癥。郭醫(yī)師說，新加坡人喝涼茶，很多時(shí)候偏向于去熱，較忽略祛濕。因此，即便身體感覺“濕熱”，只喝去熱茶，忘了同時(shí)也要喝些具祛濕作用的涼茶。

　　營養(yǎng)醫(yī)師說，喝涼茶不要喝得過于寒涼，一般情況可以選擇五花茶、薏米水、夏枯草、魚腥草，這些都是不錯(cuò)的選擇。營養(yǎng)醫(yī)師說，平時(shí)多煮一些家常菜湯其實(shí)也很不錯(cuò)，例如老黃瓜湯、絲瓜湯等。

　　還有，營養(yǎng)醫(yī)師說，五色豆甜湯也具有很好的食療效果。她說，五色豆是指綠豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黃豆，煮熟后加入冰糖或是片糖煮成甜湯，既有清熱解毒的作用，對皮膚也有益。

　　綠豆湯當(dāng)水喝?

　　在大夏天的時(shí)候，人們會(huì)將綠豆湯當(dāng)作飲料來飲用，其實(shí)這是非常不好的，因?yàn)楹榷嗔藢τ谏眢w確實(shí)是有一定的傷害的，尤其是身體過于虛弱的人，如果喝太多的綠豆湯，那么身體是承受不住綠豆所帶來的涼性的，從而就會(huì)導(dǎo)致各種體寒的癥狀，所以大家在喝綠豆湯的時(shí)候要注意了。天

　　營養(yǎng)醫(yī)師說

　　雖然喝綠豆湯沒有明顯禁忌，但是體質(zhì)虛弱的人，還是不要多喝，重要的是，不要當(dāng)飲料來喝。

　　屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜太頻密飲用，吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀。

　　還有，要避免綠豆吃得過于寒涼，不一定要喝綠豆湯，可以選擇另一種吃法，也就是吃綠豆粥。

　　做法是將米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮成粥。同時(shí)，如果要單獨(dú)用綠豆煮甜水飲用，必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼，因?yàn)榫G豆剛剛煮得開花時(shí)吃了涼。

　　菊花茶人人皆宜?

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菊花茶性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。因此許多人喝菊花茶十分放心，不少人認(rèn)為人人皆宜，其實(shí)不然。但由于菊花畢竟性涼，體虛、胃寒病者還是不要多喝。

　　營養(yǎng)醫(yī)師建議

　　菊花茶雖然在夏天為人們解暑確實(shí)有非常的好的幫助，但是再怎么喝也應(yīng)該注意喝茶的量也是要控制的，因?yàn)樗^的物極必反，就是再好的東西用太多了那么他就會(huì)變壞了。所以小編建議大家要是喝菊花茶的話每天不能喝超過100G的菊花，因?yàn)楹榷嗔藢ι眢w是非常的不好的。

　　結(jié)語：小編為大家說的幾個(gè)解暑的誤區(qū)不知道大家知不知道了呢?如果覺得小編的建議是對的，那么大家不妨按照小編為大家建議的去試一試，這樣或許對于身體來說是非常的好的。而且，涼茶也不是天天都可以喝的，在選擇喝涼茶的時(shí)候，人們更加的應(yīng)該有選擇性的，而且更要有計(jì)劃的去喝涼茶，不然是非常的容易就會(huì)把自己的身體喝壞的。