早期的動(dòng)脈硬化患者，大多數(shù)都沒(méi)有臨床癥狀;中期的動(dòng)脈硬化患者，大多數(shù)患者都或多或少出現(xiàn)癥狀，而且不同的患者會(huì)有不同的癥狀。

　　比如，腦動(dòng)脈硬化會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力降低、記憶力下降、失眠多夢(mèng)等;冠狀動(dòng)脈硬化會(huì)出現(xiàn)心悸、胸痛、胸悶;下肢動(dòng)脈硬化可出現(xiàn)下肢發(fā)涼、發(fā)麻、疼痛、跛行等臨床癥狀。

　　人體有三處危險(xiǎn)的動(dòng)脈硬化區(qū)，即心臟冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、腦動(dòng)脈粥樣硬化和頸動(dòng)脈粥樣硬化。

　　“動(dòng)脈硬化往往會(huì)累及全身，會(huì)導(dǎo)致心梗、腦梗和腦出血等疾病。”引起動(dòng)脈硬化的原因很復(fù)雜，大致分為不可控性和可控性危險(xiǎn)因素兩種。

　　不可控性危險(xiǎn)因素主要有年齡、男性、早期發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的家族史;可控性危險(xiǎn)因素主要有血脂水平異常、高血壓、吸煙、糖尿病、肥胖和體力活動(dòng)少等。

　　“研究表明，體力活動(dòng)少、久坐的生活類(lèi)型與動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)性增加有關(guān)，而經(jīng)常的鍛煉具有保護(hù)作用。”

　　上面的這些，就是小編給網(wǎng)友們介紹的關(guān)于久坐增加動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)的相關(guān)知識(shí)，希望網(wǎng)友們?cè)谄綍r(shí)的生活中，一定要注意這方面的細(xì)節(jié)，不僅僅可以遠(yuǎn)離動(dòng)脈硬化，還有助于我們的健康。

　　相信看到這里，網(wǎng)友們對(duì)于動(dòng)脈硬化也有了一定的了解了，下面小編要給網(wǎng)友們介紹的就是關(guān)于動(dòng)脈硬化的飲食治療。有關(guān)專(zhuān)家表示，任何疾病的治療都離不開(kāi)飲食的配合，動(dòng)脈硬化也是這樣。

　　動(dòng)脈硬化的飲食治療

　　動(dòng)脈硬化性疾病是發(fā)達(dá)國(guó)家人口死亡的主要原因。我國(guó)此病的患病率也有增加的傾向。飲食因素是主要的相關(guān)因素。

　　流行病學(xué)也表明，居民的飲食組成不同可以影響其發(fā)病率。因此，飲食調(diào)養(yǎng)是預(yù)防動(dòng)脈硬化的主要措施。

　　(1)、攝入的熱量必須與消耗的能量相平衡，好把這種平衡保持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。如果超重，就不僅要減少熱量攝入，還應(yīng)該增強(qiáng)體力活動(dòng)，加強(qiáng)能量消耗。

　　(2)、重點(diǎn)減少食物中動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)，每次進(jìn)餐都要嚴(yán)格控制肉類(lèi)食物。

　　因?yàn)榧词故鞘莸娜庖埠?0-20%的動(dòng)物脂肪，應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪攝入量減少到低限度。

　　不要吃雞皮，因?yàn)殡u皮所含脂肪比例高。一星期內(nèi)吃豬、牛肉不超過(guò)3次，其他時(shí)間好是雞或魚(yú)(不包括水生貝殼類(lèi))，因?yàn)檫@些所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類(lèi)。

　　(3)、對(duì)肉或魚(yú)好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因?yàn)闊?、烤、烘能從肉中清除掉相?dāng)數(shù)量的人體不需要的脂肪。

　　(4)、降低膽固醇的攝入量。每日不超過(guò)三個(gè)蛋黃(包括其他食物)，水生貝殼類(lèi)(龍蝦、小蝦、牡蠣)每月好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內(nèi)臟，因?yàn)?，?nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂肪。

　　(5)、少用或不用蛋黃醬拌色拉。好用醋或醬油等，多用植物油烹飪，少用動(dòng)物油和黃油烹調(diào)。

　　(6)、不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃標(biāo)準(zhǔn)粉，少吃精粉。