現(xiàn)在生活水平越來(lái)越高了，人們開(kāi)始慢慢關(guān)注養(yǎng)生了，很多人都開(kāi)始進(jìn)行各種各樣的養(yǎng)生方式，有的人養(yǎng)心，有的養(yǎng)肝，那您的養(yǎng)心養(yǎng)肝的方式是什么樣子的呢?在日常生活中其實(shí)有很多護(hù)肝良方，今天小編就為您帶來(lái)了有關(guān)生活中怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
護(hù)肝秘方一：多喝水
在日常生活中，很多人都會(huì)忽略很多的小細(xì)節(jié)，你比如說(shuō)喝水，有些人只是單單的認(rèn)為喝水就是個(gè)哦身體補(bǔ)充所需要的水分，就沒(méi)有其他的什么作用了，其實(shí)這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，其實(shí)喝水的妙處有很多的。
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
護(hù)肝秘方三：心情開(kāi)朗
在我們生活中，假如您想保護(hù)好自己的肝臟的話，首先要強(qiáng)身健體，還要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，避免情緒激動(dòng)而牽動(dòng)自己肝臟，就算是生氣，那也是要記住生氣的時(shí)間不可以超過(guò)三分鐘是比較好的。所以說(shuō)說(shuō)平時(shí)一定要保持一個(gè)好心情，有一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，這樣才能保持我們的肝臟正常運(yùn)行。
護(hù)肝秘方四：注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。
護(hù)肝秘方五：保持適量運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專(zhuān)家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。
護(hù)肝秘方六：喝酒前吃點(diǎn)東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。
二款護(hù)肝美食
韭菜炒鱔絲
韭菜炒鱔絲的配料有很多，但是主要的成分有300克熟黃鱔絲、150克韭黃。再加上一些配料調(diào)和在一起就可以做出完美的養(yǎng)肝美食了哦，配料有植物鹽、醬油、料酒以及白糖和胡椒粉等。
做法：熟黃鱔絲洗凈后切段。韭黃摘洗干凈，切段。鍋內(nèi)加植物油，燒至五成熟放入蔥段熗鍋，再放入鱔絲和姜末翻炒，加入料酒、醬油、鹽、白糖和胡椒粉，用小火炒4分鐘左右。
待鱔絲入味后，加入韭黃翻炒至韭黃熟透。加水淀粉勾芡，淋少許香油翻炒均勻即可。
功效：溫補(bǔ)肝腎。
韭黃腰花
配料：韭黃150克、鮮豬腰1個(gè)。植物油、鹽、蒜蓉、姜絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯。
做法：韭黃洗凈切段。豬腰剖開(kāi)，去除白色腰臊，洗凈后用斜刀橫切成片，泡在水里，把血水浸泡出來(lái)，除去臊味，撈出瀝干水分。將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進(jìn)碗里，再加少量鮮湯兌成芡汁備用。
