1、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：先將益智仁磨成粉，再將大米清洗干凈以后倒入砂鍋中，加入適量的水。先用大火煮沸騰，再用小火熬成稀粥。再把磨好的益智仁粉末倒入，就可以食用了。
功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
2、蝦米粥
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。
功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
3、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
4、枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個(gè)，枸杞15克。
做法：將枸杞、大棗用清水清洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半小時(shí)左右，等到熟爛時(shí)，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可享用。
功效：養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。
5、鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細(xì)留著備用。然后將鎖陽倒入鍋中煎再去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
功效：溫陽補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
總結(jié)：相信小編為大家講解的有關(guān)不甚相關(guān)的知識(shí)，也都牢記于心了。只要大家以后少熬夜，給自己壓力小一點(diǎn)，再加上小編給大家的辦法和方案，相信你的腎是不會(huì)出項(xiàng)任何問題的，讓你擁有一個(gè)將康的身體。
