阿膠是補(bǔ)血的藥材，但用量大反而對(duì)脾胃功能不好，影響食欲。

　　其實(shí)，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很?chē)?yán)重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。

　　肝郁試試五花茶

　　心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯(cuò)的選擇。

　　如果沒(méi)有糖尿病，可以放點(diǎn)冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和 調(diào)和氣血的作用。

　　玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時(shí)喝一兩個(gè)，也可以加點(diǎn)炒麥芽。

　　因肝郁引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。

　　另外，這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調(diào)節(jié)自己的性格和心情。

　　中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。

　　本期嘉賓介紹

　　左力

　　男，教授，主任醫(yī)師，腎內(nèi)科副主任。1990年畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部(原北京醫(yī)科大學(xué))，1996年或臨床醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。

　　1990年開(kāi)始在北京大學(xué)第一醫(yī)院工作，1995年內(nèi)科主治醫(yī)師、2000年腎內(nèi)科副教授，碩士生導(dǎo)師、2007年教授，博士生導(dǎo)師。

　　腎虛多吃“黑”

　　中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，所以說(shuō)黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。

　　中成藥可以選擇六味 地黃丸。如果有耳鳴，有一個(gè)成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加幾方藥組成的方劑。

　　耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比“黃臉婆”還難看的 人可以試試。

　　除了腎虛、腰酸、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。

　　如果胃寒肢冷明顯，可以用右歸丸、腎氣丸，但注意別上火。

　　臉色差身體胖吃薏米

　　出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖，同時(shí)臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。

　　另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。