很多人都喜歡用荷葉茶來減肥，這是因為荷葉茶的功效是非常廣泛的，特別是減肥。而且只要做法恰當(dāng)，還沒有任何的副作用。那么我們?nèi)绾卧诩易灾坪扇~茶呢?它有哪些注意事項呢?通過下文一起來了解一下吧。

　　如何自制荷葉茶

　　組成：干荷葉、合適的中藥材或食材適量。

　　用法：用適量的開水將所有材料放到杯子中進行沖泡，然后飲用酒可以了，具體的量自己依據(jù)實際情況來確定。

　　功效：減肥降脂。

　　技巧說明

　　1、這里所說的干荷葉，是指曬干的荷葉，晾干的荷葉容易霉變，不要使用。

　　2、荷葉茶用適量的開水進行沖泡之后就可以直接進行飲用了，不需要太復(fù)雜的過程。

　　3、荷葉茶飲用方便，一年四季均可，比較容易堅持，適合大部分減肥人群。

　　這里提到了幾點荷葉茶的制作，我們認為荷葉茶的制作可不是這么簡單，一定要防止發(fā)霉。

　　飲用技巧

　　1、沖濃一點效果更好，應(yīng)多次續(xù)水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。不要只沖一次就倒掉。

　　2、如果是含有便秘的人可以增加飲用的次數(shù)，因為荷葉茶能夠起到潤腸通便的作用，而且對于減肥是非常有好處的哦。

　　3、好是飯前飲用，但應(yīng)避開飯前半小時內(nèi)，以免影響食物消化。飯后如果要喝的話，應(yīng)間隔一小時再開始喝。

　　食物相克

　　荷葉畏桐油、白銀。

　　藥用做法指導(dǎo)

　　1、清熱解暑宜生用，散瘀止血宜炒炭用。

　　2、新鮮者善清夏季之暑邪，臨床常與鮮藿香、鮮佩蘭、西瓜翠衣等配伍應(yīng)用。

　　3、既能清熱解暑，又能升發(fā)脾陽，對暑熱泄瀉，常與扁豆等配伍應(yīng)用。

　　4、此外，對脾虛氣陷，大便泄瀉者，也可加入補脾胃藥中同用。

　　烹調(diào)用途：烹飪原料。取其清香，增味解膩。常用作包烤或包菜肴，如荷葉蒸雞或包米作荷葉飯等。

　　注意事項

　　1、荷葉茶幾乎沒有副作用，因為荷葉茶藥性平和。

　　2、根據(jù)口味喜好選擇不同配方的荷葉茶，荷葉減肥定能收到事半功倍的效果

　　3、荷葉茶也應(yīng)該注意有些朋友身體對檸檬等荷葉減肥茶配料有過敏等不適情況。但這屬于正常現(xiàn)象，不屬副作用。

　　特別提醒

　　孕婦、女性經(jīng)期請勿飲用荷葉減肥茶。

　　荷葉茶的功效與作用

　　荷葉茶可以降脂，具有減肥作用，清理腸胃，排毒養(yǎng)顏，滋肝潤肺，荷葉減肥茶通過了功能學(xué)和毒理學(xué)實驗證明，可促進脂肪代謝與分解，維持正常的生理機能。

　　結(jié)語：通過小編上文對于荷葉茶的介紹，相信大家都知道如何自制荷葉茶了，對于想要減肥瘦身的人來說是非常適合的，但是要了解一下需要注意的事項，符合了再飲用哦。