白茶是一款我們經(jīng)常飲用的茶類，它的味道清香，經(jīng)常食用對身體也能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用，那么對于它的功效你了解多少呢?它有哪些食用方法呢?通過下文一起了解一下吧。

　　白茶的功效與作用

　　1、長期飲用白茶可以顯著提高體內(nèi)脂酶活性，促進(jìn)脂肪分解代謝，所以白茶能減肥。

　　2、經(jīng)常飲用白茶，可以對胰島素的分泌量進(jìn)行非常有效的控制，所以它能夠延緩腸道對葡萄粉的吸收，從而將身體的血液里面多出來的糖分進(jìn)行分解，進(jìn)而對血糖平衡起到促進(jìn)的作用。

　　3、白茶含豐富多種氨基酸，其性寒涼，具有退熱祛暑解毒之功，夏季常喝白牡丹茶水，能有效預(yù)防中暑。

　　盲飲白茶危害

　　不同的時(shí)間不同的喝白茶起到的作用是不同的，下面小編來告訴大家盲目飲用白茶的一些危害：

　　1.不過需要注意的是飲茶一定不要過量，特別是飲用白茶的時(shí)候更不可以過量哦。因?yàn)槿绻榷嗔税撞钑鸬絺Φ淖饔茫瑥亩斐擅纥S肌瘦的現(xiàn)象，另外還會引發(fā)消食的狀況呢。

　　2.人在空腹的時(shí)候是不適合飲茶的，茶中的許多元素會直接的進(jìn)入人體的腎經(jīng)，破壞腎系統(tǒng)。

　　3.眾所周知在睡覺時(shí)候喝茶會很難入眠。茶葉中的元素會使人精神興奮嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)失眠。所以在睡覺之前的兩個(gè)小時(shí)好都不要飲用。

　　科學(xué)飲用白茶

　　飲用白茶不宜太過的濃，無論喝什么茶都不可太濃。每天飲用白茶也要控制著量，一般人每天只需要飲用5g白茶就ok了，老年人更不可喝太多。所謂物極必反腎虛體弱、高血壓、嚴(yán)重便秘等人群均不宜喝茶以防出現(xiàn)茶醉的情況發(fā)生。一代神醫(yī)華佗曾說過：“苦茗久食，益思意”。喝茶要選時(shí)候，不能盲目瞎飲，喝白茶是要每天堅(jiān)持喝點(diǎn)，好不要斷斷續(xù)續(xù)的飲用。因?yàn)榘撞璧淖饔檬且M(jìn)過慢長的積累才體現(xiàn)出來的。

　　白茶的食用方法

　　備具：剛開始我們需要將泡茶的用具都提前準(zhǔn)備好，其中包括常用的茶壺和茶巾以及茶杯和茶匙等等。

　　洗具：將燒好的熱水倒入茶具中，對茶具進(jìn)行溫?zé)嵋槐?，是茶具均勻受熱，然后將水倒掉?/p>

　　置茶：用茶匙將適量白茶茶葉放入茶杯中。

　　洗茶：往茶杯中倒入開水，然后用茶蓋刮去茶沫，然后將洗茶水倒掉，洗茶的過程不宜太長。

　　泡茶：往茶杯中倒入開水，蓋上杯蓋沖泡幾分鐘后即可完成

　　分茶品飲：將泡好的茶水倒入到公道杯中，然后分置到小杯中進(jìn)行品飲。

　　上述的過程就是白茶的沖泡過程，泡茶可以多泡幾次，茶葉差不多可以泡八次左右。

　　結(jié)語：通過小編上文對于白茶相關(guān)知識的描述，相信大家對于它的飲用方法都有了很多的了解，它的功效非常廣泛，經(jīng)常飲用對身體非常好哦。