隨著社會(huì)的發(fā)展，如何不管做什么我們都離不開(kāi)電子產(chǎn)品，尤其是電腦、手機(jī)。我們上班經(jīng)常是對(duì)著電腦，上課也是電腦教學(xué)，一有時(shí)間就是用電腦玩游戲等，所以現(xiàn)在近視眼患者是直線上升。那么近視眼吃什么好呢?哪些食物能夠有效預(yù)防和治療近視眼呢?下面就由小編為大家介紹下吧。

　　現(xiàn)在上班的人基本上都是電腦一族，每天不管做什么事情都離不開(kāi)電腦，還經(jīng)常玩游戲、購(gòu)物等，有些人甚至能幾天都不出門(mén)一直在家玩電腦等。可是長(zhǎng)期和電腦呆在一起的話，會(huì)給我們的眼睛帶來(lái)非常大的傷害的，比如眼睛疲勞，近視眼等。

　　近視眼吃什么好

　　電腦一族的眼部健康問(wèn)題備受關(guān)注，日常生活中有些蔬果可以起到護(hù)眼的作用，不妨多吃：

　　1、枸杞子

　　枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。

　　2、棗

　　棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，棗中還有著14種人體必需的氨基酸，其中維生素的含量更是高于蘋(píng)果，是香蕉的幾十倍。所以人們稱(chēng)棗為“活維生素丸”。

　　3、青椒

　　含有豐富的維生素，糖類(lèi)、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量高的。

　　4、韭菜

　　韭菜富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。

　　5、西紅柿

　　西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。

　　6、菠菜

　　菠菜是非常好的護(hù)眼食物，菠菜中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常的多的。