這也是這些植物受推薦的重要原因。至于每一個(gè)人的飲食量與種類等，尚需結(jié)合具體情況，請(qǐng)醫(yī)師指導(dǎo)和選用。

　　容易得高血脂的四種人

　　有人將高脂血癥稱作“隱形殺手”，因?yàn)樗鼪]有預(yù)警信號(hào)，常悄無聲息地吞噬健康乃至生命。那這是否就意味著高脂血癥無法預(yù)防了呢?當(dāng)然不是。被這個(gè)“殺手”盯上的人群都有著一些共同特征，從中我們便可吸取教訓(xùn)，提高警惕。

　　平日應(yīng)酬太多的人

　　工作應(yīng)酬常要大吃大喝，且飯菜得是大魚大肉，酒要喝到賓主盡興。所有這些都是維持血脂健康的大忌。四十幾歲就大腹便便的所謂“成功人士”，很多便是從應(yīng)酬酒桌，邁向高脂血癥患病人群的。

　　喜食動(dòng)物內(nèi)臟的人

　　動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的膽固醇，如100克豬腦的膽固醇含量就高達(dá)2000毫克，比美國心臟學(xué)會(huì)建議的每天300毫克多了近7倍;100克豬肝中含膽固醇368毫克，也已經(jīng)超過了每日推薦的攝取量。

　　不愛運(yùn)動(dòng)的人

　　現(xiàn)在的辦公室一族，出入有汽車，上樓有電梯，平日所有事務(wù)在電腦前點(diǎn)點(diǎn)鼠標(biāo)就好了，走路、運(yùn)動(dòng)似乎成了沒必要的事。然而，對(duì)降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白來說，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)卻是很好的方式之一。

　　嗜酒的人

　　如每天都要喝半斤白酒的人。因?yàn)轱嬀七^多容易造成熱能過剩而導(dǎo)致肥胖;酒精經(jīng)過轉(zhuǎn)化后，可能導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇增多。所以，高脂血癥病人好戒酒。

　　降血脂的食療方 降血脂和什么粥好

　　1田三七粥

　　配方： 田三七粉3克，梗米50克，白糖適量。 制法： 粳米加水適量，煮至粥成，入三七粉和白糖，稍煮即可。 功效： 活血散瘀。 用法： 每日1劑，分2次熱服。1個(gè)月為1個(gè)療程。

　　2山楂黃精粥

　　配方： 山楂15克，黃精15克，粳米100克。 制法： 山楂、黃精煎取濃汁后去渣，入粳米煮粥，粥成時(shí)入白糖調(diào)味即可。 功效： 健脾祛瘀，降血脂。 用法： 可作早晚餐或點(diǎn)心服食。

　　3甜漿粥

　　配方： 豆?jié){適量，粳米50～100克。 制法： 豆?jié){與粳米一同煮粥，粥成時(shí)調(diào)入冰糖，再煮沸即可。 功效： 補(bǔ)脾益肺，降脂減肥。 用法： 每日早晚溫服。

　　結(jié)語：通過上文我們知道，在我們平時(shí)的生活飲食中需要注意的方面有很多，要想更好的讓自己擁有一個(gè)健康的好身體首先就是要讓自己在平時(shí)的飲食環(huán)節(jié)更加的注重，擁有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，在對(duì)待零食上面也應(yīng)該要注意選擇，這樣患血脂高疾病的幾率就會(huì)降低哦。