骨質疏松的治療

　　控制飲食結構

　　避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數(shù)骨質疏松的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。

　　殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預防和緩解骨質疏松。

　　補鈣

　　鈣的缺乏是導致骨質疏松公認的因素，補鈣成為多數(shù)患者治療和預防骨質疏松直接的方法。

　　要想防治改善骨質疏松，根本的解決辦法就是補鈣，因此患者需要在飲食上多吃一些含有鈣質的食物如紫菜、海帶、魚、蝦、骨頭湯、牛奶、雞蛋等。

　　好能配合鈣片來加強補鈣，比如鈣 之緣片，它含鈣量高，還含有維生素D促進鈣的吸收，老人、小孩、婦女都可以服用，補鈣效果很好。能更好的改善骨質疏松的癥狀。

　　良好的生活習慣

　　防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。

　　如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，預防骨質疏松癥的發(fā)生。

　　戒煙

　　吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。

　　運動可促進人體的新陳代謝

　　進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的。

　　預防老年骨質疏松的方法

　　1.預防老年骨質疏松的方法之身體各部位盡可能做到均衡運動。

　　2.運動要持之以恒，長期堅持下去，才能取得良好的效果。運動方式的原則是因人而異，量力而為。依據(jù)年齡、身體狀況及骨質疏松的程度，應選擇不同的運動方式。

　　3.輕微骨質疏松，能持續(xù)正常的工作、生活者，可選擇活動量較大的運動方式，如長跑、打拳、游泳、登山、打球等。

　　4.運動前要做好準備活動，如充分活動身體的各個關節(jié)，使之靈活，包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放松，轉動頸部、腰部、髖部及腳踝使之適應運動所要求的幅度。

　　5.骨質疏松比較嚴重，不能持續(xù)日常工作的人，預防老年骨質疏松的方法可以選擇活動量較小方式，如原地踏腳、行走等。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經(jīng)知道摔倒的多是老太太的原因是什么了吧，您也應該已經(jīng)知道在日常生活中的骨質疏松的癥狀有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關骨質疏松的治療的知識分享給身邊的小伙伴們哦。