倡導(dǎo)在桑拿房安裝的板臺下方設(shè)置排氣口，何況盡管即使闊別換氣口。排氣口年夜約設(shè)置在地板的四周，或顛末趁便的排氣管由地下伸到桑拿房天花板或門下的過風(fēng)口。在這種環(huán)境下，溜槽至少應(yīng)抵達(dá)5cm，何況洗沐房應(yīng)駁回強(qiáng)逼過風(fēng)。排氣口的尺寸該當(dāng)為進(jìn)氣口的兩倍。

　　桑拿房的建造木板好是選擇那種比較能耐高溫的樹木造出來的桑拿房。這種木頭不僅能耐高溫，在隔熱這方面效果也比較好?，F(xiàn)在的桑拿房的規(guī)格有很多，可以根據(jù)自己的需求來選擇不同的桑拿房。

　　在使用家庭桑拿房時要注意哪幾方面事項(xiàng)告訴大家在使用桑拿房時要注意的事項(xiàng)要點(diǎn)：

　　1、桑拿設(shè)備里特殊的高溫及高濕環(huán)境，所以無論哪種體質(zhì)的人進(jìn)去前，都應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，以防不測，特別是那些身體狀況較差而又一定要洗的人，更應(yīng)注意.

　　2、淋浴后才能使用桑拿浴.

　　3、蒸桑拿時，人們可以結(jié)伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的過程中注意及時補(bǔ)充水分，不要等到口渴再喝水，也可以隨身攜帶一瓶水，隨時補(bǔ)充水分。

　　4、在家蒸桑拿的時候如果感覺到頭暈或者是胸悶喘不過起來的感覺，就需要立刻到外面涼快通風(fēng)的地方躺下來休息。順便補(bǔ)充一點(diǎn)水分，但是要記住不能喝那些冰鎮(zhèn)過溫度很低的水。等到不適宜的感覺過去了再繼續(xù)蒸。

　　5、劇烈運(yùn)動后要休息20分鐘，待身體冷卻后才進(jìn)行桑拿浴。

　　6、桑拿浴中勿飲酒。人的汗腺是由血液滋養(yǎng)的，出汗時，水分、礦物質(zhì)、脂肪酸與毒素就從血液中排出。經(jīng)過幾分鐘后，血液要補(bǔ)充損失了的成分，即從其他組織吸取水分，甚至毒素。如果在桑拿浴中飲酒的話，這種循環(huán)過程就會受到干擾。

　　7、桑拿浴后忌用暖水淋浴，因?yàn)檫@樣一來，就失去了桑拿浴的作用了。身體必須在浴后冷卻，否則對心臟、血液循環(huán)的壓力就很大。且溫度驟變可刺激神經(jīng)末梢與內(nèi)臟，這本是桑拿浴的優(yōu)點(diǎn)

　　8、桑拿浴后無需用干毛巾抹汗，應(yīng)使汗液蒸發(fā)而自然冷卻。出汗的本意也是冷卻身體.

　　9、洗浴完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人，一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身.

　　10、如果使用桑拿浴時感到頭暈，應(yīng)立即中止使用。

　　11、桑拿浴的溫度不應(yīng)超過80℃。