功效

　　補腎，養(yǎng)心，安神。鴿蛋性味甘平，含優(yōu)質(zhì)蛋白與脂肪，并含少量糖分、多種維生素，易于消化吸收。主要用于腎虛所致的腰膝酸軟，疲乏無力，心悸失眠等癥。

　　杞汁滋補飲

　　原料

　　鮮枸杞葉lOOg，蘋果200g，胡蘿卜150g，蜂蜜15g，冷開水150ml。

　　制作

　　將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿卜洗凈切片，同放人攪汁機內(nèi)，加冷開水制成汁，加入蜂蜜調(diào)勻即可。每日l劑，可長期飲用。

　　功效

　　強身壯陽，美顏，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補腎益精，清熱明目止渴。在工作過于勞累及運動過量時飲用，能消除困倦疲勞，恢復元氣，增強健康。

　　刺五加五味茶

　　原料

　　刺五加15g，五味子6g。

　　制作

　　將刺五加、五味子同置茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋悶15分鐘即可。當茶飲，隨沖隨飲，每日l劑。

　　功效

　　補腎強志，養(yǎng)心安神。適用于腰膝酸痛，神疲乏力，失眠健忘，注意力難以集中等癥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，刺五加含有五加苷、左旋芝麻素、多糖等。有較好的抗衰老、抗疲勞及強壯作用。能增強體力或智力，提高工作效率，并具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功用。此茶配以具有養(yǎng)心益智的五味子，有較好的益智強心，養(yǎng)心安神功效。

　　總結(jié)：通過上述的文章對緩解疲勞的方法和緩解疲勞的食譜等有關知識的具體介紹，緩解疲勞的方法相信大家已經(jīng)都記得滾瓜爛熟了吧。工作固然很重要，但是也沒有身體重要，如果沒有健康的身體，又談何工作呢。