那些鐘表如同一直跟在你身后催你做事的人一樣，很容易不斷給你增加壓力，讓你無(wú)法放松，還不如自己心里掌握好時(shí)間，這樣更放松。

　　4、來(lái)一次老式生活

　　做一些很容易讓人覺(jué)得很老派的事情，養(yǎng)一些小盆栽，繡花甚至是打毛衣或者做一些小手工，這些看似毫無(wú)意義的事情，其實(shí)反而能夠平和你的內(nèi)心，舒緩你的壓力。

　　5、控制你的呼吸

　　瑜伽、太極以及冥想都認(rèn)為呼吸具有一定的愈合能力。科學(xué)研究表明，控制呼吸能夠有效幫你管理壓力，那些焦慮的人可以試試看將呼吸從胸部慢慢沉到腹部，達(dá)到腹部膨脹的感覺(jué)。

　　6、來(lái)一杯茶吧

　　沒(méi)有什么比一杯熱茶更讓你放松了，如果想要完全放松，不妨取一個(gè)茶壺泡茶，而不是簡(jiǎn)單地泡一杯茶，喝紅茶的話試試看不加奶糖，品味紅茶的原味。

　　7、慢慢說(shuō)話

　　我們并不是要求你把說(shuō)話節(jié)奏放緩，而是要求你在說(shuō)話之前，腦中先思考一下再說(shuō)話，這種模式會(huì)讓你的頭腦更冷靜，不宜陷入焦慮。

　　8、做個(gè)白日夢(mèng)

　　讓你的心玩一把流浪吧!閉上你的眼睛，深呼吸一下，想象自己和愛(ài)人擁抱或者徜徉于海洋之中，給自己創(chuàng)造一個(gè)能夠有效幫助你放松的想象，這種暫時(shí)性的放松能夠讓你免于持續(xù)的壓力狀態(tài)。

　　9、拒絕完美主義

　　當(dāng)我們做為完美主義者的時(shí)候，一切工作都是壓迫，因此平時(shí)還是拒絕當(dāng)一個(gè)完美主義者，了解工作的重要性，盡大的努力，就是好的結(jié)果，如果你面臨一份重要工作，不用擔(dān)心，盡大努力就好。

　　10、有效組織好自己的時(shí)間

　　提前做好計(jì)劃，習(xí)慣于做待辦事項(xiàng)清單，列出自己的購(gòu)物清單，避免自己的拖延癥影響大項(xiàng)目的進(jìn)行，如果工作內(nèi)容太多，不要害怕，尋求適合的幫助吧!

　　總結(jié)：生活中的壓力、學(xué)習(xí)生的壓力、工作中的壓力。。。很多時(shí)候我們都被壓力纏身，雖說(shuō)緩解壓力的方法有很多種，但是在不危害身體健康的前提下都可以嘗試下。在這里小編要提醒大家，想要緩解消極情緒，平時(shí)多增加室外鍛煉也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。