操作

　　以頭面部、上肢、腰背部、下肢為主，分別取坐位、俯臥、平臥等姿勢(shì)，采用滾、按、揉、推、拿、撥、叩等手法，以患者自覺(jué)明顯酸、脹感為度，每次推拿20～30分鐘，20次為一療程。

　　療效

　　治療26例中，膽固醇下降17例，不變9例，總有效率為65%;β-脂蛋白下降20例，不變6例，總有效率為77%。

　　高血脂的氣功療法

　　1.松功

　　選擇任何體位，只要自然舒適即可，呼吸平靜自然，吸氣默想“靜”字，呼氣默想“松”字，然后依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放松，后意守雙腳，每放松一遍約5分鐘，后從頭開(kāi)始向下，直至雙腳、全身放松，要緩慢反復(fù)進(jìn)行。

　　2.靜功

　　取仰臥、平坐、盤(pán)坐位，做到虛靈頂勁，沉肩墜肘，尾閽正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸氣要使真氣“氣沉丹田”，呼氣順其自然，意領(lǐng)真氣沿任脈向下到丹田。

　　3.動(dòng)功

　　踏步擊腹

　　邊踏步邊雙拳沿食物在體內(nèi)運(yùn)行的方向敲擊，食道→胃→十二指腸→小腸→大腸，在腹部反復(fù)輕敲擊，輕勻，敲到那，想到那，那里就放松。

　　云手?jǐn)U肺

　　馬步與左右弓步交替應(yīng)用，先練左手，后練右手，反復(fù)交替，深吸慢呼，意守腳底涌泉穴。

　　整理活動(dòng)

　　采用慢跑，使身體恢復(fù)到練功前的自然狀態(tài)，紂10～15分鐘。每天約練30分鐘～1小時(shí)，觀察半年。

　　療效

　　31例高甘油叁酯者，練前平均值為267。Z米g%，練后平·均值降為187.4mg%;20例高膽固醇者，練前平均值為271.5mg%;練后平均值降為207.6mg%，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理有明顯的差異。

　　結(jié)語(yǔ)：我們能夠同對(duì)上文的了解，知道關(guān)于血脂高癥狀的患者在生活中一些運(yùn)動(dòng)的護(hù)理預(yù)防的知識(shí)，知道在什么樣的情況下應(yīng)該怎樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)降血脂，不知道大家是否了解了呢?在以后的生活中能夠更加好的進(jìn)行體育鍛煉哦，堅(jiān)強(qiáng)身體的體質(zhì)!