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溫泉常識(shí) 溫泉的療效與注意事項(xiàng)(2)

  時(shí)間須知

  每次泡溫泉的時(shí)間要按照你所浸泡溫泉的種類和泡溫泉的目的來(lái)決定浸

泡的時(shí)間。溫度合適的溫泉可以泡的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),溫度很高的溫泉建議泡個(gè)5010分鐘即可,或者泡完后換到溫度相對(duì)較低的溫泉池中。

  旅游須知

  1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái),不然你會(huì)很難過(guò)地發(fā)現(xiàn)自己心愛(ài)的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。

  2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉,泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。

 

  3、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次15—20分鐘即可。

  4、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡,否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí),就得上池邊歇歇,或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

  5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后好立刻抹上滋潤(rùn)乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。

  6、過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡,溫度在30~45℃比較適宜。

  7、好不要獨(dú)自一人泡,以免發(fā)生意外。

  8、在泡完溫泉后需要根據(jù)所泡溫泉的性能來(lái)辨別自己是否需要對(duì)皮膚進(jìn)行沖洗。一般的溫泉是可以不用沖洗的,但是如果泉水的水質(zhì)偏酸性或者刺激性就需要用冷水或者溫水進(jìn)行沖洗。防止有什么副作用。容易皮膚過(guò)敏的人在泡完后一定要沖洗。

  9、根據(jù)水質(zhì)劃分,溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同,則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?,?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前,好先了解溫泉的種類,并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇,才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的,并可避免給身體帶來(lái)傷害。

 

  浴前須知

  下列情況應(yīng)暫停泡浴1. 暴怒后;2.徹夜失眠;3.體溫超過(guò)37.5度;4.月經(jīng)來(lái)前1-2日及經(jīng)后3日內(nèi);5.惡心、過(guò)勞、心悸(心跳超過(guò)100次/分);6.酒后。

  浴中須知

  1.預(yù)防腦貧血:入浴后皮膚血管擴(kuò)張,體內(nèi)血液涌入擴(kuò)張的皮膚血管,腦血管會(huì)因之產(chǎn)生一時(shí)性相對(duì)性腦貧血,發(fā)生眩暈、惡心。疲勞或體質(zhì)虛弱者,更易出現(xiàn)這種反應(yīng)。對(duì)于這種情況,入浴前,先坐在浴池邊,頭頂濕毛巾并垂蔽兩耳(防止水入耳內(nèi)),用雙手徐徐向上淋溫泉水,約20-100次,然后再入浴。2.預(yù)防腦充血:關(guān)鍵一點(diǎn)是不宜一下子將全身浸入浴池,而宜先將兩足浸入浴池,逐漸適應(yīng)后再將身體各部緩慢泡進(jìn)浴池。3.浴中如出現(xiàn)惡心、心慌、頭暈等現(xiàn)象,應(yīng)緩慢坐起,出浴,安靜休息一會(huì)。4.入浴后仰臥進(jìn),心前區(qū)左前胸部,應(yīng)露出水面,以免出現(xiàn)心慌、胸悶等不適感。5.出浴時(shí)先緩慢坐起,再逐漸站起離開(kāi)浴池。不要突然起立,以防體位性低血壓、發(fā)生摔傷。

  浴后須知

  1.出浴后立即用干毛巾擦干全身汗水,使皮膚干燥,先穿上襯衣,不要馬上多穿衣服,以免出汗感冒。

溫泉 溫泉常識(shí) 溫泉注意事項(xiàng) 
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