許多人對(duì)于足療的接觸越來越多，對(duì)于足療養(yǎng)生也都有些了解。那么朋友們知道在家怎樣進(jìn)行足療養(yǎng)生嗎?現(xiàn)在的許多人都由于忙碌的工作沒有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，身體都處于亞健康的狀態(tài)，那么你們知道哪些足療方法是有利我們的健康的呢?中藥放入足療盆中也是可以幫助我們的養(yǎng)生的哦，那么有哪些足療中藥秘方呢?小編今天還告訴你足浴禁忌有哪些，一起來學(xué)學(xué)吧!

　　足療養(yǎng)生

　　進(jìn)入秋季以后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，我們離寒冷的冬天也不遠(yuǎn)了。朋友們知道在秋天的時(shí)候怎樣健康的足療嗎，秋季有哪些好的足療方呢，我們平時(shí)在家也可以自己放入一些中藥泡腳的哦。和小編一起來看看哪些中藥方是比較好的呢!

　　秋季中藥養(yǎng)生足浴 暖體消腫抗疲勞

　　秋季天氣漸涼、陽氣減弱，中醫(yī)師表示，人體氣血循環(huán)易因此受影響而變慢，除了有手腳冰冷、水腫、疲倦等問題，情緒也易感覺低落，不妨泡個(gè)溫?zé)岬淖阍?，加入小茴香、車前子、黃耆、玫瑰等藥材，促進(jìn)末梢血液循環(huán)外還有暖體、消腫、益氣、解郁等效果，泡腳時(shí)則可按壓太溪穴、涌泉穴等穴位，幫助活血行氣、消除疲勞。

　　藥材置5~10分鐘

　　以下足浴皆加約1000c.c.水，水溫較體溫稍高，放入藥材待5~10分鐘后再泡，每次25~30分鐘，高血壓、心血管疾病及糖尿病患不建議泡。

　　泡完擦乳液保濕

　　因藥汁帶顏色，足浴宜洗澡前進(jìn)行，泡完在洗澡時(shí)用沐浴乳將雙腳洗凈，洗完澡后要于足部擦乳液保濕，補(bǔ)充皮膚流失水分，以免干澀、搔癢。

　　暖身體

　　茴香生地肉桂浴

　　材料：小茴香50克、生地50克、肉桂10克。

　　功效：小茴香理氣散寒、溫腎暖肝，生地養(yǎng)陰生津，肉桂溫經(jīng)通脈、活血暖體。

　　消水腫

　　車前子生姜片浴

　　材料：車前子50克，以及生姜3片。

　　功效：車前子利尿排水、滲濕消腫，生姜助發(fā)汗、散寒解表、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　增體力

　　桂枝黃耆活力浴

　　材料：桂枝以及黃耆各50克。

　　功效：桂枝助陽化氣、溫通經(jīng)脈，黃耆益氣升陽、強(qiáng)壯補(bǔ)虛、增抵抗力。

　　緩情緒

　　玫瑰荊芥郁金浴

　　材料：玫瑰、荊芥、郁金各50克。

　　功效：玫瑰疏理肝氣、解郁，荊芥祛風(fēng)解表、促循環(huán)，郁金行氣活血、解郁清心。