1、運(yùn)動(dòng)員的臉
一個(gè)比較活躍的運(yùn)動(dòng)能夠使得鍛煉者感覺心情愉悅，但是能否讓你的面容更加好看?在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體內(nèi)部的血液加快流動(dòng)，讓自己的臉看起來容光煥發(fā)的樣子。
另外，運(yùn)動(dòng)可以幫助加速細(xì)胞(包括皮膚上的細(xì)胞)新陳代謝，使我們更加健康。戶外活動(dòng)千萬別忘了擦防曬霜。那些可以阻擋UVA(紫外線A)與UVB(紫外線B)的產(chǎn)品為佳。”當(dāng)你從跑步歸來，或從跑步機(jī)上跳下時(shí)，要記得迅速沐浴，因?yàn)楹挂簳?huì)阻塞毛孔，形成皮膚上的瑕疵。
2、吸煙對皮膚有怎樣的影響
大家都知道吸煙對皮膚無益，但究竟有多大傷害?在許多負(fù)面影響中，吸煙時(shí)，尼古丁會(huì)增加身體中的自由基，皮膚中的氧量減少，(吸煙時(shí)的)重復(fù)性動(dòng)作使嘴唇起皺。
自由基是一種高度活躍的化學(xué)離子，它會(huì)傷害細(xì)胞，使身體產(chǎn)生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白。因?yàn)槟z原蛋白是一種纖維狀的蛋白質(zhì)，它連接著支撐皮膚并保持皮膚緊繃有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使皮膚過早下垂并起皺。
歸根結(jié)底，“吸煙有害健康，”而這個(gè)壞消息并不只針對吸煙者。二手煙同樣可以造成傷害。
3、所吃即所成
如今許多皮膚學(xué)家并不認(rèn)為糖是甜蜜的象征。它已經(jīng)成為許多其他健康問題的罪魁，而它與美麗也并不相容。糖除了誘發(fā)粉刺，還與皮膚老化有關(guān)。在糖化作用中，糖分子與膠原蛋白等蛋白質(zhì)結(jié)合，使得蛋白質(zhì)不如以往有效，并使加快顯現(xiàn)皮膚衰老的特征。
將含糖的零食換為富含抗氧化劑的蔬菜與水果。它們可以分解自由基，使它們不得傷害更多的細(xì)胞。植物中常見的色素類黃酮，可以在柑橘，綠茶，銀杏與酒中尋得。
只要往每天早餐的麥片中加入一些藍(lán)莓，就會(huì)有很大幫助，褒曼補(bǔ)充。
4、水是青春源泉
一天八杯水早已是養(yǎng)生金律。飲用水量與水汪汪的皮膚關(guān)系并不大，而皮膚是否有能力保住水分，相比則更為重要。而這表示，你需要在你的飲食中攝入適當(dāng)類型的油。當(dāng)然，“你必須保證飲用足夠的水，”來保證身體的濕度與良好運(yùn)作，但飲用如綠茶等含有抗氧化劑的飲品，對改善皮膚，減少自由基傷害更加有效。
5、補(bǔ)油
外用還是內(nèi)用,有些干性皮膚者喜歡將油涂抹于身體，而有些人則認(rèn)為服用含油膠囊或飲食為佳。答案是：兩手都要抓。干性皮膚源自作用薄弱的皮膚屏障，致使身體喪失過多的水分，要保濕皮膚，需要增強(qiáng)屏障，而這可以通過上述兩種方法來達(dá)到，以防更多潛在的皮膚問題。
