我們的身體每天都在不停的新陳代謝，這也就意味著我們的身體每天都有不同程度的毒素產(chǎn)生，一旦處理不好，易造成身體臟器的損害，所以我們必須做好身體排毒工作。那平時(shí)我們都吃些什么可以很好的排出身體毒素?肝臟排毒不好的癥狀表現(xiàn)都有哪些?

　　現(xiàn)在我們的生活環(huán)境與質(zhì)量都有提高，食物的種類(lèi)也越來(lái)越多，這也就使我們體內(nèi)的毒素越來(lái)越多，不及時(shí)清理可能身體機(jī)能下降、器官功能衰弱，從而引起各種疾病，尤其對(duì)于那些身體代謝慢的朋友來(lái)講，更要多注意自身的排毒。

　　按照排除方式的不同，我們可以講毒素分為氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七種，并分別針對(duì)它們制訂不同的排毒方案。

　　氣毒

　　氣毒可源于“外來(lái)”或“內(nèi)生”。外來(lái)通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中，許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。

　　典型表現(xiàn)：頭暈、呼出來(lái)的口氣有異味

　　長(zhǎng)期積累的結(jié)果：長(zhǎng)期如此可能會(huì)導(dǎo)致呼吸類(lèi)的疾病，如咳嗽、肺炎、肺氣腫、肺癌等疾病的發(fā)生。

　　解決方案：大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對(duì)肺部起到清洗作用?？稍谶\(yùn)動(dòng)中進(jìn)行，也可在室內(nèi)對(duì)窗進(jìn)行，應(yīng)保證每天早晚少一次。

　　比如清晨天剛亮，站在陽(yáng)臺(tái)上，舒展肢體的同時(shí)做做深呼吸;如果周?chē)猩剿?，早上出門(mén)去喊山、喊河，可滌蕩肺腑之氣。

　　必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境，一定要避開(kāi)霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當(dāng)多吃養(yǎng)肺的食物，如梨、百合等。

　　汗毒

　　借助人體細(xì)小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會(huì)變成一種毒。

　　典型表現(xiàn)：在不運(yùn)動(dòng)、保證身體清潔的情況下，仍會(huì)聞到汗有異味