第二，感覺很累的心理原因是，每天都在強(qiáng)求自己去實(shí)現(xiàn)某種美好的憧憬，愛與人攀比，每天都在膨脹著自己的欲望，把別人的行為結(jié)果作為自己追求的目標(biāo)，以至產(chǎn)生貪婪的心理情結(jié)，心理上產(chǎn)生一種“不到長(zhǎng)城非好漢”的饑荒感覺，對(duì)地位的饑餓、對(duì)金錢的渴望、對(duì)虛偽自尊的堅(jiān)持、對(duì)享樂的無(wú)盡欲望等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累很累。其治療的“良藥”是，用實(shí)事求是的態(tài)度去開發(fā)自己的潛能，不要過分地注意別人的掌聲與稱贊，在不斷擴(kuò)大自己心理空間的同時(shí)，去體驗(yàn)生活本身的意義和愉快。
第三，多與人交往溝通。多與他人交往，交心談心，既能密切關(guān)系，建立友情，體會(huì)溝通的樂趣，又是一個(gè)相互學(xué)習(xí)的過程。把所有的抑郁埋藏在心底，只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴給知己好友或師長(zhǎng)，心情會(huì)頓感舒暢。以開放的、豁達(dá)的心態(tài)對(duì)待外界變化，有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。
第四，要有自己的時(shí)間和空間。成功男人的工作，8小時(shí)的內(nèi)外界限常常是不分明的，8小時(shí)外加班加點(diǎn)是常事，單位里忙不完，很多工作還要帶回家去做。因此，如何把工作與休息處理好，也是心理健康的要求。適當(dāng)參加娛樂活動(dòng)，是消除心理壓力的好辦法。
第五，欣賞自己。要心理健康、心理平衡，就要接納自己、欣賞自己、喜歡自己，接受自己的長(zhǎng)處與缺點(diǎn)。一些成功男人為追求完美，總是挑自己的毛病與不足，這樣做雖然有利于進(jìn)步，但是會(huì)讓自己活得太累。人只有欣賞自己，才能有信心，才能更好地發(fā)展自己。
第六，調(diào)整心理，學(xué)會(huì)求助。身心有問題應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院和心理咨詢室求助。
1、講究心理衛(wèi)生
注意講究腦力勞動(dòng)的心理衛(wèi)生，在從事腦力勞動(dòng)時(shí)要聚精會(huì)神，勞逸結(jié)合，重視積極性休息。
2、培養(yǎng)勞動(dòng)興趣
積極培養(yǎng)對(duì)所從事的腦力勞動(dòng)的興趣。人們對(duì)從事感興趣的事情不易疲倦，而對(duì)從事沒興趣的工作易于疲倦。
3、改善勞動(dòng)環(huán)境
腦力勞動(dòng)的環(huán)境要力求避免噪聲的干擾，要有合理的工作條件等。另外，以下辦法可以幫助您有效地消除心理疲勞：
?、俳】档拈_懷大笑是消除疲勞的好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。
?、诟哒勯熣摃?huì)使血壓升高，而沉默則有助于降壓，在沒必要說話時(shí)好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事情。
?、鄯怕罟?jié)奏，把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中。
④沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩緊張壓力。
?、葑鲥e(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，從此不再耿耿于懷，繼續(xù)正常地工作。
?、薏灰ε鲁姓J(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說“ 不”。
?、?夜深人靜時(shí)，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然入夢(mèng)。
?、嗉热蛔蛱旒耙郧暗娜兆佣歼^得去，那么今天及往后的日子也一定會(huì)安然度過，多念念“ 車到山前必有路”。
總結(jié)：通過上述的文章對(duì)緩解心理疲勞，學(xué)生消除心理疲勞，成功男人如何擺脫心理疲勞以及心理疲勞的治療等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，大家對(duì)于如何緩解心理疲勞和不同人群應(yīng)該如何緩解心理疲勞是不是都有了深刻的了解。如果你的也同樣為此煩惱，那么小編介紹的知識(shí)正好是可要幫你緩解心理疲勞的哦。
