養(yǎng)生按摩施術(shù)原則與注意事項(xiàng)
(一)養(yǎng)生按摩的施術(shù)原則
養(yǎng)生按摩講究施術(shù)有度，施術(shù)有節(jié)，施術(shù)有序。
1.施術(shù)有度
所謂養(yǎng)生按摩施術(shù)有度，即要求施術(shù)手法達(dá)到“均勻、有力、持久、柔和”的完善狀態(tài)：操作頻率恒定，避免時(shí)快時(shí)慢；手法著實(shí)中肯，避免虛飄無為；手法連貫，操作滿規(guī)定的時(shí)間而不間斷；手法剛?cè)嵯酀?jì)，柔軟深透，輕而不浮，重而不滯，避免時(shí)輕時(shí)重。
2.施術(shù)有節(jié)
養(yǎng)生按摩施術(shù)有節(jié)，即要求施術(shù)的時(shí)間及用量安排適當(dāng)。施術(shù)的次數(shù)根據(jù)年齡、體質(zhì)而定，一般每天兩次即可；每次施術(shù)的時(shí)間也根據(jù)年齡、體質(zhì)及施術(shù)部位而定，一般在半小時(shí)左右即可，而全身的養(yǎng)生按摩則不應(yīng)少于一個(gè)小時(shí).施術(shù)手法的強(qiáng)度宜先輕后重、先慢后快而循序漸進(jìn)
3.施術(shù)有序
養(yǎng)生按摩講究施術(shù)有序，一般每次施術(shù)應(yīng)由上而下，自外而內(nèi)，自前而后。如此按部就班的操作，便于協(xié)調(diào)局部與整體的關(guān)系。
(二)養(yǎng)生按摩的注意事項(xiàng)
(1)要熟識(shí)經(jīng)絡(luò)穴位，取穴宜少而精，操作手法要規(guī)范。
(2)一般于每天清晨起床前和夜間臨睡前各操作一次為宜，要有信心，有恒心，不可急于求成，不要半途而廢。
(3)戒除煙酒，少食辛辣，飲食有節(jié)，培護(hù)后天之本﹔還應(yīng)起居有常，勞逸結(jié)合。
(4)好配合鍛煉氣功，配合其它養(yǎng)生法。
(5)要常洗澡，勤更衣，保持周身舒展、肌膚通透，以利于氣血的運(yùn)行。
(6)每次按摩前排除二便，寬衣解帶，并注意避風(fēng);為了增進(jìn)效果并保護(hù)皮膚，可在按摩時(shí)應(yīng)用一定的藥物作滑潤劑，如滑石粉、按摩乳、香油等均可選用。
結(jié)語：我們?nèi)粘＿x擇按摩的時(shí)候不僅要選擇正規(guī)的地方，還要注重正確的手法和時(shí)間。人們?cè)陉P(guān)注健康養(yǎng)生的時(shí)候是一件好事，但是不能盲目的追求，要選擇安全有效的按摩保健才能達(dá)到養(yǎng)生的效果。今天小編告訴大家的這些需要注意的事項(xiàng)大家都記住了嗎?平時(shí)一定要健康的進(jìn)行按摩哦，這樣才有利于我們的身體健康!
