在眾多的降血脂藥茶中，綠茶、菊花和山楂片的組合非常。將綠茶2克，菊花10克，山楂片25克，用400毫升水煮沸5分鐘，分3次服下，對(duì)治療伴有頭暈、視力減退的高血脂患者很有好處。

　　此外，在眾多的高血脂患者中，有很大一部分人出現(xiàn)過頭痛、大便干燥等癥狀，這類人大多肝熱偏盛、陰虛陽亢，是典型的高血脂伴高血壓患者，平時(shí)適合取決明子30克，開水沖泡代茶飲，可反復(fù)沖泡3～5次。在血脂偏高的同時(shí)若感覺大便干燥、口舌發(fā)干嚴(yán)重，不妨用綠茶6克，決明子20克，水煎代茶飲。

　　降血脂吃什么好 5款飲食幫助你降血脂

　　1、海帶木耳肉湯

　　海帶、黑木耳各15克，切絲，瘦豬肉60克，切成絲或薄片，用淀粉拌好，與海帶絲、木耳絲同入鍋，煮沸，加入味精和淀粉，攪勻即成。

　　2、山楂鯉魚湯

　　取約500克的鯉魚一條，山楂片25克，面粉150克，雞蛋一只。先將鯉魚洗凈切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將面粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆過姜片的油中炸3分鐘撈起，再將山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即成。

　　3、山楂首烏湯

　　取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時(shí)，再熬煮約一小時(shí)，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。

　　4、百合蘆筍湯

　　取百合50克，罐頭蘆筍250克。先將百合發(fā)好洗凈，鍋中加入素湯，將發(fā)好的百合放入湯鍋內(nèi)，加熱燒幾分鐘，加黃酒、精鹽、味精調(diào)味，倒入盛有蘆筍的碗中即成。

　　5、紫菜黃瓜湯

　　取紫菜適量，黃瓜100克。紫菜水發(fā)后放精鹽、醬油、生姜末、黃瓜片，燒沸，后加入味精和香油即可食用。

　　這幾款飲食其實(shí)都是很普通的膳食，不過不要懷疑噢，它們對(duì)降血脂有著很大的幫助。高血脂很大原因都是因?yàn)轱嬍巢蛔⒁?，高鹽高油等都會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，清淡的飲食有助于減輕身體的這些負(fù)擔(dān)，所以日常生活中，我們都應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣。

　　如何飲食能降血脂

　　首先，每一頓飯，都要學(xué)會(huì)控制你的飯量，這是根本的。我們不可能隨身攜帶量勺和刻度杯，所以只能靠手來完成這項(xiàng)工作。一份魚或肉就是單手掌心大小，每頓飯吃1—2份即可;一份水果是握起的拳頭大小;一份主食或熟的蔬菜，就是兩手捧起的“碗狀”大小。

　　此外，還要選擇對(duì)的食物，每周至少要吃三份魚。因?yàn)轸~類的飽和脂肪很少，并且富含非常有益人體健康的歐咪伽—3脂肪酸，可以幫助降低甘油三酯。多吃富含有益脂肪的魚類，如三文魚、金槍魚和沙丁魚。只要不油炸就行，否則會(huì)失去健康的意義。

　　知道了如何飲食能降血脂，一般來說，每天要保證5—9份蔬菜和水果，并且好是不同種類的，可以有效控制低密度膽固醇，而主食每頓一份就夠了。

　　結(jié)語：我們通過上文了解到了關(guān)于降血脂的藥膳食療方以及在我們的生活中平時(shí)的飲食怎樣才能夠更好的降血脂上文中小編都有做了詳細(xì)的解答哦，如果你也患有高血脂那么不妨可以嘗試學(xué)習(xí)上面的食療方來改善自己的飲食哦，讓自己擁有一個(gè)健康的好身體哦。