“我在斯里蘭卡建有一個(gè)煙熏桑拿點(diǎn)，做傳統(tǒng)甜面包，”小奧斯卡說(shuō)，“而且，古老、現(xiàn)代、未來(lái)的桑拿形式，我都可接受。”

　　有些女性懷孕后依然喜歡泡溫泉、蒸桑拿。產(chǎn)科專家指出，孕婦可以泡溫泉、蒸桑拿，不過(guò)每次幾分鐘就好。

　　有專家指出：人在泡溫泉和蒸桑拿的時(shí)候血管會(huì)擴(kuò)張加快血液的流動(dòng)。這對(duì)孕婦來(lái)講更嚴(yán)重，孕婦比一般人的血容量多20%-30%，心率也比正常人快15次左右，而且蒸桑拿的時(shí)候血壓會(huì)升高。這些都有可能造成孕婦的供血不足，對(duì)底子里的胎兒和自身免疫好處，甚至可能還會(huì)造成胎盤(pán)剝落。

　　因此專家提醒孕婦，懷孕期間正常洗浴就好，如果泡溫泉或蒸桑拿，幾分鐘就好，時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

　　在剛泡完溫泉后不宜馬上蒸桑拿，因?yàn)闇厝泻械奈⒘吭乇簧眢w吸收，如果馬上就進(jìn)行泡溫泉會(huì)導(dǎo)致這些剛被吸收的元素隨著汗液排出。而且泡完溫泉后人體會(huì)有些倦怠，再立刻去桑拿會(huì)造成暈倒和缺氧等情況。

　　“焗桑拿”是在一間密閉的小木屋里，被熱氣騰騰的蒸汽包圍，人被焗蒸得大汗淋漓。“桑拿浴”溫度一般是45-50℃，在熱蒸汽里熏蒸7-8分鐘，再出去用涼水淋浴2-3分鐘，這樣反復(fù)2-3次，總時(shí)間控制在20分鐘。這種冷熱交替的洗浴方式，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉彈性。由于溫度較高，人體大量出汗，一次桑拿浴人體失水大約300-700毫升，體重減少1.3%。人體暴露在濕熱蒸汽里，基礎(chǔ)代謝增高，消耗能量增大，對(duì)心臟也是一個(gè)很好的鍛煉。

　　不過(guò)“焗桑拿”切勿溫差太大造成身體不適。焗桑拿比泡溫泉的禁忌癥更多，高血壓、低血壓、糖尿病、心臟病、貧血患者等都不適宜。

　　通過(guò)以下幾點(diǎn)，在洗桑拿浴過(guò)程中可進(jìn)行自我監(jiān)督，以防發(fā)生意外

　　1、心跳超過(guò)120次/分鐘，就應(yīng)立即停止焗桑拿。

　　2、出現(xiàn)頭暈、惡心、心慌等不適癥狀要立即停止。

　　3、身體較差的人焗桑拿好有人陪伴。

　　結(jié)語(yǔ)：桑拿因?yàn)槟軌虼罅砍龊?，有很多人就覺(jué)得可以靠桑拿來(lái)減肥，事實(shí)上桑拿的確有減肥的功效，但是如果就指望不運(yùn)動(dòng)每天蒸桑拿這個(gè)想法就錯(cuò)了，健康的減肥方法是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)配合蒸桑拿，這樣才是科學(xué)健康的減肥方法。