對于很多上班族的人來說，眼疲勞是一個司空見慣的疾病，那么眼疲勞通常都有哪些癥狀呢?大家一定都非常想知道吧!下面就讓小編來給大家仔細(xì)介紹一下眼疲勞的癥狀吧!

　　眼疲勞癥狀

　　輕者

　　當(dāng)工作時間太久，用眼的時候感到眼睛部位不舒服，眼球或眼球周圍有疼痛感，鼻根部位或者顳部有膨脹、視線也出現(xiàn)了模糊、眼睛發(fā)干、并且有明顯的壓迫感和灼熱感，甚至出現(xiàn)怕光、流淚以及復(fù)視等感染，這些都是比較輕微的癥狀。

　　重者

　　有明顯的眼痛、眩暈、惡心、嘔吐、盜汗、面色蒼白、心動緩慢、頸部肌肉緊張、肩部疼痛等全身癥狀，還可能有思睡、精神萎靡、失眠和記憶力下降等癥狀。

　　視疲勞還可誘發(fā)胃功能障礙，其臨床癥狀表現(xiàn)為伴有慢性消化不良，胃酸缺乏，惡心嘔吐。它的發(fā)作是周期性的，有時還可能合并急性的和喪失工作能力的頭痛;經(jīng)常和不由自主地皺眉也是一種典型癥狀。

　　眼睛不但是人體中為脆弱的器官，而且也是人體中容易受到外界因素刺激的器官。因為除了閉目休息的時候之外，其他任何時候，我們的眼部肌肉都是時刻處于緊張的狀態(tài)。

　　有些人3歲以后，眼睛就有老化的現(xiàn)象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關(guān)。

　　感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經(jīng)是嚴(yán)重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。眼睛疲勞可分為調(diào)節(jié)性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經(jīng)性眼睛疲勞。

　　除了神經(jīng)性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導(dǎo)致近視、散光，或左右眼度數(shù)不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血;飲食過度有時也會導(dǎo)致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫?zé)岬母杏X。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以治療眼充血。

　　眼疲勞吃什么

　　宜吃的食物

　　1、宜吃有助于排便的食物。

　　2、宜吃富含維生素E和B族的維生素的食物。

　　3、宜吃有利水、降壓作用的食物。

　　羊肉

　　很多人都知道羊肉是具有補肝、明目以及益血的功效的食物，而且羊肉還對治療產(chǎn)后婦女出現(xiàn)的貧血、夜盲、白內(nèi)障、青光眼以及肺結(jié)核等多種產(chǎn)婦癥狀有著非常明顯的治療效果。

　　玉米

　　玉米含有較多的纖維素，具有健脾和防止便秘的作用。

　　玉米(鮮)

　　玉米是禾本科植物玉蜀黍的種子。原產(chǎn)于中美洲墨西哥和秘魯，16世紀(jì)傳入我國，至今有400余年的栽培歷史。

　　目前全國各地都有種植，尤以東北、華北和西南各省較多。東北地區(qū)普遍種植硬粒型玉米，華北地區(qū)多種植適于磨粉的馬齒型玉米，品質(zhì)次于硬粒型玉米。

　　有些地區(qū)以它作主食。玉米是粗糧中的保健佳品，食玉米對人體的健康頗為有利。

　　玉米的胚乳含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)和維生素。玉米的胚特別大，占總重量的10%-14%，其中含有大量的脂肪，因此可從玉米胚中提取油脂。由于玉米中含有較多的脂肪，所以玉米在貯存過程中易酸敗變質(zhì)。

　　玉米既可磨粉，又可制米。玉米粉沒有等級之分，只有粗細(xì)之別。玉米粉可制作窩頭、絲糕等。玉米粉中的蛋白質(zhì)不具有形成面筋彈性的能力，持氣性能差，需與面粉摻和后方可制作各種發(fā)酵點心。用玉米制出的碎米叫玉米渣，可用于煮粥、燜飯。尚未成熟的極嫩的玉米稱為“玉米筍”，可用于制作菜肴。市場上近來出現(xiàn)了一些新特玉米：水果玉米、糯玉米、爆裂玉米。

　　白菜

　　白菜為十字花科植物白菜的葉球，與另一種十字花科植物青菜的幼株(又稱小白菜)，成為我國居民餐桌上必不可少的一道美蔬。在我國北方的冬季，大白菜更是餐桌上的常客，故有“冬日白菜美如筍”之說。大白菜具有較高的營養(yǎng)價值，有“百菜不如白菜”的說法。