步法與現(xiàn)代網(wǎng)球比賽擊球移動和平衡移動

　　隨著網(wǎng)球的發(fā)展與普及，網(wǎng)球的技術(shù)、移動越來越精湛、合理，“明日之星”青少年網(wǎng)球訓(xùn)練營從2008年啟動至今2014年，攜手美國知名教練員-杰夫、蘇珊、體能教練艾瑞克;澳大利亞西澳教練員喬、安德魯;克羅地亞國家青少年教練安德烈、拉伍德、達沃等國外一線教練員走過了六個年頭，一直致力于青少年網(wǎng)球運動員的步伐與技術(shù)的提高。在此總結(jié)了網(wǎng)球擊球技術(shù)的7種步伐與大家分享。

　　網(wǎng)球擊球步法的三個組成部分

　　準備擊球步法

　　準備過程中身體的平衡。

　　在打球的時候站著的樣子和擊球的時候兩腿分開來是要有連貫性的

　　擊球步法(擊球移動)

　　蹲步(稍向前或原地對抗擊球)

　　站姿

　　半關(guān)閉式和關(guān)閉式

　　平衡移動

　　重心由后退-前腿-擊球-后退跟身體轉(zhuǎn)動向側(cè)前上半步。

　　回位

　　外側(cè)腳蹬地-并步或交叉步

　　旋轉(zhuǎn)(稍側(cè)向或原地對抗擊球)

　　站姿-開放式或半開放式

　　平衡移動

　　外側(cè)腿蹬地發(fā)力-雙腳同時起跳-身體旋轉(zhuǎn)-外側(cè)腳先著地

　　還原步法

　　回位的步伐有并步(側(cè)滑步)回位、前交叉回位、后交叉回位。

　　回位技術(shù)根據(jù)自己的所在位置，來決定用什么回位步法更合理、更科學(xué)、更能節(jié)省時間;

　　一般來說

　　小距離的回位用側(cè)滑步;

　　中距離的回位用-側(cè)滑步+前交叉步;

　　位置靠前的回位用-后交叉步。

　　結(jié)語：這篇文章結(jié)束了，大家對于網(wǎng)球又有了多少新的認識呢?不用著急，在以后的文章中，小編會慢慢的為大家準備出關(guān)于網(wǎng)球類的文章。文章類容再多，大家看了不練也是沒有用的，一個高手的養(yǎng)成離不開從菜鳥時期慢慢的勤加苦練。只有多練了，有朝一日，才能成為自己圈子里面真正的高手。所以希望大家每天多抽一點玩電腦的時間，就可以多打幾次球，一次多打幾個，那算下來一年呢?