2、減少鋁質(zhì)在體內(nèi)積聚，有助降低膽固醇水平，對老人癡呆癥、高血壓及其他心血管疾病有預(yù)防作用。

　　3、有助神經(jīng)系統(tǒng)運作正常及受傷后血液凝固。

　　4、可減少腸粘膜細(xì)胞的增生，從而降低發(fā)生結(jié)腸癌的危險性。

　　5、有效預(yù)防及改善骨質(zhì)疏松，鞏固骨骼和牙齒。

　　6、有利于蛋白質(zhì)制造、脂肪代謝以及遺傳基因(DNA)的組成，并可活化酶。

　　鈣片什么時候吃好?很多消費者對這個都有很大的疑問，針對這個問題小編特別請教了久業(yè)食品專營店的營養(yǎng)師來來為大家介紹鈣片什么時候吃好。

　　首先補鈣要盡可能多攝取富含鈣質(zhì)的天然食物，食物是好的藥物，且沒有副作用，比較安全。其次，如果攝取的食物不能滿足身體需要，可采用營養(yǎng)補充劑，盡可能用天然食物做成的營養(yǎng)補充劑，一般在飯后30分鐘至1小時服用佳。

　　服用鈣片的佳時間

　　1、所謂“晚上補鈣效果好”，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結(jié)石。

　　2、有專家指出，補鈣的佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。

　　到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。

　　3、鈣容易與草酸結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補鈣佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨低，適合補鈣。

　　　　總結(jié)：上面我們知道了湯臣倍健鈣鎂片具有強化骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松，對于肌肉酸痛、抽筋等缺鈣人群具有良好的保健效果。小編提醒大家，補鈣好是食用天然的補鈣產(chǎn)品，那樣不僅能有利于人體的吸收，還完全沒有副作用。擁有健康強健的身體現(xiàn)在就趕緊試試吧。