修長(zhǎng)迷人的美腿是女性朋友們的愛，因?yàn)槊劳炔坏梢酝伙@自己的身材，而且還能增添高貴的氣質(zhì)，可是想要瘦腿也并不是那么容易的。下面就讓小編來(lái)給大家介紹一下6個(gè)能夠讓你快速擁有修長(zhǎng)迷人的美腿的方法吧!

　　快速瘦腿的方法

　　快速瘦腿方法一：高跟鞋塑腿形

　　方法：喜歡穿高跟鞋的美眉可以利用不同高度的鞋子來(lái)幫助你進(jìn)行腿型的塑造，通?？梢杂酶吒⒅懈约暗透男咏惶鎭?lái)穿的方法塑造腿部的線條，從而讓你的腿看起來(lái)更加迷人。

　　升級(jí)方法：按摩和鍛煉

　　為了塑造更性感的美腿，就要經(jīng)常練習(xí)下蹲的動(dòng)作，下蹲可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。并且在沐浴之后3分鐘，在腿上涂一層專用的乳液，并加以有效地按摩，可以保持完美的腿部線條。

　　快速瘦腿方法二：工作時(shí)動(dòng)一動(dòng)

　　即使工作再繁忙也要留出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，比如盡量步行，不要搭電梯。

　　升級(jí)方法：踮腳動(dòng)作

　　為了塑造纖細(xì)的小腿和腳腕，女性朋友們可以利用工作之外的休閑時(shí)間來(lái)做一些踮腳運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)的做法是非常簡(jiǎn)單的，首先將雙手扶在墻壁上，然后保持雙腳分開與肩膀一樣寬，然后使身體保持挺直的姿勢(shì)，踮起腳尖即可。

　　快速瘦腿方法三：一周兩次腿部按摩

　　一周進(jìn)行兩次腿部按摩，可以請(qǐng)專業(yè)的按摩師來(lái)為自己進(jìn)行按摩，可以做一次SPA。

　　升級(jí)方法：鎮(zhèn)靜體露

　　平時(shí)隨身攜帶著可以起到鎮(zhèn)靜作用的體露，并利用工作的休息時(shí)間放松雙腿的緊張感。

　　快速瘦腿方法四：健身俱樂部

　　健身運(yùn)動(dòng)對(duì)瘦腿很有幫助，所以如果有條件的話可以一周去五次健身房進(jìn)行鍛煉。

　　升級(jí)方法：普拉提運(yùn)動(dòng)和重力練習(xí)

　　將重力練習(xí)和普拉提運(yùn)動(dòng)放在一起進(jìn)行，其目的是為了塑造接近完美的腿部線條，尤其是能夠伸展至全身的普拉提，還可以在你輕松瘦腿的同時(shí)潛移默化的矯正你的身體姿勢(shì)。

　　快速瘦腿方法五：瘦腿產(chǎn)品

　　對(duì)于喜歡穿短裙和短褲的mm來(lái)說(shuō)腿部的護(hù)理是十分重要的，為了防止腿部浮腫，可以睡覺時(shí)把雙腿墊高一點(diǎn)，并且使用瘦腿產(chǎn)品結(jié)合腿部按摩。

　　升級(jí)方法：騎馬

　　通過(guò)練習(xí)騎馬可以緊實(shí)大腿的肌肉。