一提到體檢很多人都不愿意去醫(yī)院，原因有很多，有些人覺得每年都體檢還查不出什么浪費(fèi)錢，還有人覺得去醫(yī)院要掛號(hào)排隊(duì)很浪費(fèi)時(shí)間，今天小編就來教你幾招，讓你不用去醫(yī)院自己在家就可以做檢查，再也不用為體檢而煩惱。
隨著年齡增大，各種老年性疾病接踵而至，體檢成為發(fā)現(xiàn)疾病盡早治療的有效方法。北京電力醫(yī)院等多家醫(yī)院的醫(yī)務(wù)工作者通過多年的臨床實(shí)踐，總結(jié)出一套科學(xué)的自我體檢方法，可以在家對(duì)自己進(jìn)行健康監(jiān)測(cè)。
憋氣深吸一口氣，然后憋氣，時(shí)間越久越好。能憋氣50秒鐘理想(50歲為30秒、60歲為25秒)，如果少于10秒，說明肺功能很差。
吹完氣后再深吸一口氣，然后猛吹出去，如果能在3秒內(nèi)吹完那么就表示肺功能正常，另外隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，50歲為4秒，60歲為5秒，中老年人如果吹氣的時(shí)間超過6秒，那就表示肺功能下降，也有可能是感染了肺病。
心功能檢查
原地小跑一會(huì)兒(感到微微氣喘即可)，脈搏增快到每分鐘100-120次。停止活動(dòng)后，在5-6分鐘脈搏恢復(fù)正常者，心功能良好。如8分鐘恢復(fù)，說明心功能較差;超過8分鐘則心功能有問題。
中老年人爬3-5樓感到心跳加快，氣喘，但是休息10分鐘后就恢復(fù)，這就算正常。如果爬完樓梯后心臟劇烈跳動(dòng)，平且休息了20-30分鐘還是沒有好轉(zhuǎn)，那就表示心臟功能明顯下降。
動(dòng)脈硬化檢查
體位前屈坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝上，腰部前彎，手臂前伸努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾，或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適，說明動(dòng)脈已硬化。做以上動(dòng)作時(shí)動(dòng)脈血管壁受到牽拉，如血管壁硬化則會(huì)產(chǎn)生不適。
糖尿病檢查
單側(cè)眼瞼下垂。中老年人突然一側(cè)眼瞼下垂，這是糖尿病引起的動(dòng)眼神經(jīng)麻痹的信號(hào)。長(zhǎng)期慢性的高血糖可引起機(jī)體的代謝紊亂，從而導(dǎo)致糖尿病微血管病變，引起單側(cè)眼瞼下垂?；紓?cè)眼眶上區(qū)疼痛，有時(shí)看東西重影。
