多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)。快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　3、斑禿患者的飲食方面要注意綠色蔬菜

　　因?yàn)榫G色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，不斷地多吃新鮮蔬菜，能使體內(nèi)堿性物質(zhì)充足，使體內(nèi)的酸性物質(zhì)迅速中和成無(wú)毒性的化合物排出體外，能使血液維持在比較理想的弱堿性狀態(tài)中。

　　可以多吃冬瓜、竹筍、白蘿卜、胡蘿卜、大白菜、黃豆制品、蓮藕、菠菜、香菇、黑木耳、猴頭菇等。

　　4、斑禿宜補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　5、正確的洗頭方式

　　當(dāng)頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。想要防止脫發(fā)的的發(fā)生，在洗頭時(shí)，應(yīng)將發(fā)根部分清理干凈，保持發(fā)根部位的清潔。

　　選用弱酸性的洗發(fā)液將頭發(fā)洗干凈，并讓其自然晾干，減少使用吹風(fēng)機(jī)的次數(shù)。平?？蛇x用一些發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油涂抹在頭皮上，并予以按摩和刺激。

　　單純性斑禿注意事項(xiàng)

　　生活作息

　　在日常生活中盡量保持情緒的穩(wěn)定，忌焦躁、憂慮;同時(shí)應(yīng)保證充足的睡眠，忌疲勞過(guò)度。

　　洗護(hù)用品

　　所以洗頭時(shí)盡量少用含有強(qiáng)堿性的洗發(fā)水。根據(jù)我們長(zhǎng)期的觀察實(shí)驗(yàn)表明，洗發(fā)水中的強(qiáng)堿性物質(zhì)對(duì)毛囊有極大的損害作用，可加速毛囊的萎縮。

　　盡早治療

　　錯(cuò)失治療的時(shí)機(jī)，不僅會(huì)增加以后治愈的難度，還會(huì)增加反復(fù)發(fā)作的概率。

　　總結(jié)：本文詳細(xì)的向大家介紹了一些單純性斑禿的護(hù)理措施以及單純性斑禿的預(yù)防的方法，比如文中提到的：勤洗頭及梳頭、合理飲食以及保證正常的作息時(shí)間等方法，這些方法對(duì)于單純性斑禿的護(hù)理的效果是很明顯的，所以希望大家能夠多多的嘗試這些方法。