二. 頸部
手法是小且強的劃圈動作,以頸椎畫分成兩邊,各自從頸底向上按摩到頭皮底部,頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
三. 肩部
使用滑動輕撫及揉捏的手法,利用大姆指和手掌,從肩膀到頸部,重復來回用力按摩。
四. 背部
使用滑動輕撫及揉捏的手法,力道可強可弱,但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始,兩手的動作要聯(lián)貫順暢,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外側。多次重復這個按摩動作,時間越久,身體越加感到輕松。
五. 腹部
使用滑動輕撫的手法,自己按摩時,采順時鐘方向畫圈動作,為他人按摩時,則是逆時鐘方向。
六. 手臂
使用滑動輕撫及揉捏的手法,由下往上按摩到腋下。
七. 腿部
使用滑動輕撫及揉捏的手法,由下往上按摩到大腿。
八. 足部
從腳趾到腳后跟的方向按摩,大姆指在腳面上、手指在腳底下,重復按摩。
注意事項
1.一小瓶精油是從大量植物中萃取出來的,所以可想而知,濃度也會比較高,那么在使用精油的過程中我們就不能夠直接將精油涂抹在皮膚上,因為這樣會刺激到皮膚,造成不利的身體影響。在使用之前應該用精油中的基礎油進行稀釋,這樣用起來就萬無一失啦!
2.精油的種類要分清楚,有一些精油是屬于光敏性精油,不能見光,如果白天涂抹在皮膚上外出,容易讓皮膚變黑,甚至會造成嚴重的皮膚疾病。比如說像柑橘類的精油就是屬于光敏性比較強的。適宜晚上的時候使用,這個就不要疏忽啦!
3.精油再好,也不是適合每個人的,年齡太小的女生和哺乳期的婦女是不適合使用精油,因為這樣會打亂她們的內分泌系統(tǒng),不利于身體健康。
4.單一配方的精油要和其他精油交替使用效果會比較好,而且同一種類的精油好不要單獨食用超過3個月哦。好還是經(jīng)常換換口味啦,因為我們的身體也會對同種類的精油麻木的。
5.精油的手法很重要,若局部血液循環(huán)太快,會出現(xiàn)紅腫,淤青,損傷血管,需要謹慎嘗試。且國內市場上的精油大多不純,會刺激毛孔,讓毛孔增大,或出現(xiàn)紅腫,嚴重者會過敏。有些劣質的精油含有激素,用在身體上還會導致子宮肌瘤、卵巢囊腫等快速生長,損傷身體健康。
精油瘦身按摩選對體質與方法,才能起到良好的輔助瘦身效果。并且要知道,其關鍵作用的是按摩減肥,即便沒有涂瘦身霜也不能荒廢了按摩哦。
結語:忙碌的生活的一天工作,晚上回到家中舒舒服服的洗過一把熱水澡后,來一個精油按摩。讓自己的身體慢慢的放松下來,緩解一天工作下來的疲勞,相信這一定會使你第二天工作更加的精力充沛。