現(xiàn)在女性對(duì)自身美麗的要求越來(lái)越高，每一個(gè)女性都想把自己打扮保養(yǎng)的好，想要看一個(gè)女人是否對(duì)自己負(fù)責(zé)就是看她的皮膚，而皮膚美的評(píng)論標(biāo)準(zhǔn)主要有四點(diǎn)：即膚色、紋理、滑潤(rùn)、彈性。今天小編就為大家來(lái)詳細(xì)介紹一下。

　　美容和養(yǎng)顏是兩個(gè)密不可分的話題，只有這兩個(gè)同時(shí)注重才會(huì)有好的皮膚，，才能擁有健康美麗的肌膚，才能有真正的好膚色。然而，很多女性只注意外在的美容與修飾，卻忽略了內(nèi)在的調(diào)理。

　　美膚先要做好體內(nèi)環(huán)保

　　如果有一天，看見(jiàn)朋友眼圈發(fā)黑，你可能會(huì)關(guān)心地問(wèn)：“晚上沒(méi)睡好?”因此，我們從面色中可以看出一個(gè)人的健康狀態(tài)。所以說(shuō)我們的膚色，決定于健康狀態(tài)，而不是化妝品或護(hù)膚品。也就是說(shuō)，健康寫(xiě)在臉上——皮膚恰似人體的一面鏡子，它隨時(shí)反映人體的健康狀況和心理狀態(tài)。

　　美膚應(yīng)該從體內(nèi)環(huán)保做起，單靠化妝品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的!一個(gè)不健康的身體，再怎么修飾，也不會(huì)有一張潔凈如玉、煥發(fā)青春活力的臉。很多人都想不到飲食對(duì)膚質(zhì)的影響有多大!無(wú)論我們臉上的煩惱是什么：青春痘、斑點(diǎn)或膚色暗啞，只要從飲食下手，由內(nèi)而外調(diào)理，就會(huì)得到自然煥膚的驚喜，聽(tīng)起來(lái)多誘人!不要怕麻煩，多一點(diǎn)耐心，給自己一點(diǎn)時(shí)間，也不需要很久，一般來(lái)說(shuō)一個(gè)月作為一個(gè)療程，效果就很明顯了。

　　聰明挑吃才能有好皮膚6種美食煥美顏

　　黃瓜：美白排毒

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。