14、小胡蘿卜

　　含水量90.4%。小胡蘿卜比成熟的胡蘿卜含水量更高，后者含水量?jī)H為88.3%。

　　小胡蘿卜攜帶方便，隨時(shí)可以當(dāng)零食食用。也可以蘸醬吃，或者加入涼拌菜中食用。

　　15、哈密瓜

　　含水量90.2%。哈密瓜含水量豐富熱量低。6盎司(約合170克)哈密瓜僅含熱量50卡路里，但卻可以滿足維生素C的日推薦量。

　　如何自制補(bǔ)水面膜

　　一、蘆薈補(bǔ)水面膜

　　需要材料：新鮮蘆薈一片，蛋清，鮮牛奶一杯

　　自制及使用方法：將蘆薈去刺洗凈，切成小段放入攪拌機(jī)攪拌成泥狀，倒入一干凈的容器中備用。

　　加入蛋清及牛奶，把三種原料攪拌成糊狀;潔面后敷于面部，進(jìn)行輕輕按摩，15分鐘后用清水洗凈即可。

　　美容功效：蘆薈面膜向來(lái)是皮膚補(bǔ)水保濕護(hù)膚品的首選，而此款面膜具有高度補(bǔ)水、鎖水的功效，讓干燥肌膚恢復(fù)水嫩白皙。

　　二、海藻補(bǔ)水面膜

　　需要材料：天然海藻粉1/3勺，甘油1勺，礦泉水適量。

　　自制及使用方法：將海藻粉和甘油放入面膜碗，加入礦泉水?dāng)嚢枵{(diào)勻;用化妝棉或壓縮面膜蘸取后敷在面部。

　　15分鐘后，用溫水洗凈，保持1周2-3次。

　　美容功效：補(bǔ)水的同時(shí)可以美白肌膚，讓肌膚更為光滑水嫩。

　　三、香蕉蜂蜜潤(rùn)澤面膜

　　1、取1根香蕉，去皮

　　2、取一匙蜂蜜、3匙原味酸奶加香蕉調(diào)成糊狀后敷臉，10-15分鐘后洗凈

　　功效解析：香蕉中富含蛋白質(zhì)、淀粉質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，與酸奶和蜂蜜一起敷面可具有溫和清潔與滋養(yǎng)修護(hù)肌膚的功效，非常適合干燥缺水的肌膚經(jīng)常使用。

　　四、自制苦瓜保濕面膜

　　準(zhǔn)備材料：苦瓜一根。

　　制作步驟

　　1、將苦瓜洗凈，放入冰箱內(nèi)約2小時(shí);

　　2、拿出洗凈后切成薄片;

　　2、將苦瓜片均勻的敷滿整張臉，包括眼睛;

　　3、靜待20分鐘，然后把苦瓜取下，并用清水洗凈面部。

　　肌膚如何補(bǔ)水

　　1、油性肌膚

　　早晨清爽護(hù)理晚間面部按摩

　　干燥季節(jié)，皮膚的分泌機(jī)能逐漸下降，皮脂膜形成受到影響，因此，皮膚自身的保濕機(jī)能降低，感覺很干燥。

　　油性皮膚在護(hù)理方面除了要確保基礎(chǔ)品的使用外,還應(yīng)大量補(bǔ)充水分，推薦使用選擇分子體積小、活性強(qiáng)、補(bǔ)水效果好的爽膚水。

　　另外，在使用完爽膚水后，還可以添加一款深層補(bǔ)水的水凝修護(hù)露，并選擇清爽的水質(zhì)保濕產(chǎn)品，如保濕凝露、噴霧、潤(rùn)膚露等進(jìn)行保濕。

　　除此之外，還可進(jìn)行面部按摩。按摩能夠從根本上解決很多肌膚問(wèn)題，并能夠提高皮膚自身的屏障機(jī)能，抵抗外界環(huán)境的刺激。晚間護(hù)理時(shí)，在水分和精華素之后，只需3分鐘即可。

　　頻率是每周按摩3次以上為佳。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅能緩解干燥和水油不平衡的狀態(tài)，更能預(yù)防和延緩松弛現(xiàn)象。

　　2、干性肌膚

　　定期去角質(zhì)選用長(zhǎng)效保濕品

　　對(duì)于干性的膚質(zhì)來(lái)說(shuō)，保濕是護(hù)膚王道，好經(jīng)常使用密集保濕面膜，給肌膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，這樣也可以使得妝容更貼服。

　　定期去角質(zhì)也非常重要，這樣可以讓皮膚更有效地吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　很多人覺得皮膚干燥，會(huì)覺得不必要做深層的清潔，從而忽略了深層清潔。

　　如果任由老化角質(zhì)堆積在皮膚表面，皮膚的吸收和鎖水能力就會(huì)變差，這時(shí)用再多再好的保養(yǎng)品也無(wú)法吸收。

　　建議干性膚質(zhì)的人使用溫和優(yōu)質(zhì)的磨砂產(chǎn)品，不但能幫助角質(zhì)健康代謝，也能促進(jìn)養(yǎng)分滲透吸收。

　　此外，選擇一款兼具保濕即時(shí)效果和持久性的保養(yǎng)品，讓肌膚時(shí)刻保持水潤(rùn)、健康度過(guò)秋冬季節(jié)也顯得很重要。

　　好選擇具有24小時(shí)深層保濕效果的、而且容易被皮膚吸收的保濕霜，讓肌膚能得到大的保障，還有隨身攜帶一些干燥肌膚急救的法寶。