白菜是生活中非常容易看到的一種綠色蔬菜，它的價格低廉，營養(yǎng)豐富，適合一般人群食用，而且能夠起到非常好的生理作用。不過并不是所有人都可以食用的。那你知道孕婦能吃白菜嗎?有哪些需要注意的呢?一起來了解一下吧。

　　孕婦能吃白菜嗎

　　孕婦可以吃白菜。白菜所含營養(yǎng)價值成分與白菜相近似，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。其中鈣的含量較高，幾乎等于白菜含量的2—3倍，這些為母體和胎兒身體的生理需要提供了物質(zhì)條件，孕婦食用有助于增強機體免疫能力。

　　白菜中含有大量的鈣質(zhì)，它能夠起到預(yù)防和治療佝僂病，這種病主要是由于人體缺乏維生素D，如果是孕婦食用，那么對于胎兒的骨骼發(fā)育是非常有利的。并且它還能夠起到緩解緊張的作用，孕婦食用能夠緩解在懷孕期間的緊張情緒，能夠讓孕婦保持鎮(zhèn)定，所以孕婦可以多吃一點白菜，而且還很有好處呢。

　　白菜的營養(yǎng)價值

　　大白菜含有豐富的維生素c，可增加機體對感染的抵抗力，而且還可以起到很好的護(hù)膚養(yǎng)顏效果。更主要的是白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

　　孕婦吃白菜的好處

　　強健身體

　　白菜是維生素和礦物質(zhì)含量為豐富的蔬菜之一，孕婦食用可滿足自身和胎兒的營養(yǎng)、維生素需求，還能增強機體免疫力。

　　美容護(hù)齒

　　白菜中含有大量的維生素B以及豐富的維生素C，孕婦經(jīng)常食用，能夠讓自己的皮膚更加細(xì)膩，而且它還能夠起到改善牙齦浮腫的作用，對于出血的癥狀也能夠起到很好的治療作用，孕婦食用之后可以讓皮膚更加的潤澤，此外還能夠起到預(yù)防牙齦出血的作用。

　　健腦安神

　　小白菜富含維生素B1、B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功效。孕婦食用可緩解孕期緊張的情緒，有助于保持平靜的心態(tài)。

　　預(yù)防動脈硬化

　　小白菜所含的膳食纖維和脂肪結(jié)合后，可促進(jìn)膽固醇代謝物——膽汁酸排出體外，從而預(yù)防動脈粥樣硬化的形成。

　　防癌抗癌

　　小白菜富含的維生素C能形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”，可幫助體內(nèi)排除亞硝酸胺，還能使癌細(xì)胞喪失活力。孕婦食用能防癌抗癌。

　　防抗過敏

　　白菜中含有大量的維生素B和多種微量元素，比如鉀和硒，它們可以用來抗過敏，因此多吃白菜對于治療蕁麻疹是非常有利的，孕婦食用白菜可以起到預(yù)防過敏的作用。

　　補血造血

　　白菜中所含的鈣、磷能夠速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，孕婦食用可補充孕期需要的血氣能量，對胎兒和自身的健康都有益處。

　　孕婦吃白菜的注意事項

　　1、對小白菜過敏的人不宜食用。小白菜也有可能成為過敏原的，如果是對小白菜過敏的話，食用后就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用小白菜。

　　2、小白菜偏寒，脾胃虛寒、腹瀉的孕婦不宜多吃小白菜。

　　結(jié)語：通過小編上文對于白菜相關(guān)知識的介紹，相信大家對于它的一些情況都有了一定的了解了。我們知道孕婦是可以食用白菜的，而且還很有好處呢。