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少林武術(shù) 少林功夫內(nèi)容概述(2)

  5、劍術(shù)

  劍術(shù)矯健、優(yōu)美、豪放,自古至今流傳深遠。

  少林派劍術(shù)有達摩劍、乾坤劍、連環(huán)劍、太乙劍、二堂劍、五堂劍、龍形劍、飛龍劍、白猿劍、綈袍劍、劉玄德雙劍、青鋒劍、行龍劍、武林雙劍等。

  對練劍術(shù)有二堂劍、五堂劍對刺、少林劍對刺等。劍訣:“劍是青龍劍,走劍要平善,氣要隨劍行,兩眼顧劍尖,氣沉兩足穩(wěn),身法須自然,劍行如飛燕,劍落如停風,劍收如花絮,劍刺如鋼釘。”

  6、其他兵器械類

  少林武術(shù)器械有長的、短的、硬的、軟的、帶尖、帶刺、帶鉤、帶刃的,多種多樣,古有十八般兵器之說,近計不易勝數(shù)。除上述刀、槍、劍、棍以外,還有三股叉(南方又稱大鈀)、方便鏟、套三環(huán)、峨嵋刺、月牙鏟、和戟鐮、秀圈、方天畫戟、雙錘、大斧、雙斧、三節(jié)棍、梢子棍、七節(jié)鞭、九節(jié)鞭、雙鞭、刀里加鞭、繩標、虎頭雙鉤、草鐮、“五合草鐮、六合戰(zhàn)鏈”、戟頭鉤、梅花單拐、六合雙拐、馬牙刺、烏龜圈、雙锏、日月狼牙乾坤圈、禪杖、大槊、風魔杖以及盾牌、弩等。

  7、器械對練及器械拳術(shù)對練套路

  空手奪刀、空手奪槍、單刀對槍、空手奪匕首、棍穿槍、草鐮合槍、梢子棍合槍、刀對槍、雙刀進槍、眉齊棍合槍、單拐進槍、雙拐破槍、拐子合齊眉棍、虎頭鉤進槍、馬牙刺合槍、烏龜圈合槍、套三環(huán)合槍、方便鏟合槍、月牙鏟破雙槍、九節(jié)鞭對棍、鋼鞭對九節(jié)鞭、月牙合槍、月牙合锏、三節(jié)棍進槍、方天畫戟進槍、三英戰(zhàn)呂布、空手奪刀槍、和戟鏈進槍、三股叉進槍、大刀封槍、三節(jié)棍破雙槍、峨嵋刺進槍等。

  8、技擊散打

  少林派技擊散打有:閃戰(zhàn)移身把、心意把、虎撲把、游龍飛步、丹鳳朝陽、十字亂把、老君抱葫蘆、仙人摘茄、葉底偷桃、腦后砍瓜、黑虎偷心、老猴搬枝、金絲纏法、應(yīng)門鐵扇子、撥步炮、少鬼攥槍等。

  9、氣功

  氣功是少林功夫的一大類,少林寺流傳的氣功有“易筋經(jīng)”、“小武功”、“站樁功”、“益壽陰陽法”、“混元一氣功”等。

  10、軟硬功夫

  軟硬功夫練法有多種,有卸骨法、擒拿法、點穴秘法、短打手法、各種用藥法、救治法等。

  武術(shù)的基本功練習方法

  基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫;肩功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現(xiàn)的是腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。

  腿功

  1、正壓腿

  面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。

  學練要點:兩腿伸直,立腰挺胸前壓。

  2、側(cè)壓腿

  右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進行。

  學練要點:兩腿伸直,開髖立腰挺胸,上體完全側(cè)倒。

  3、豎叉

  兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側(cè)著地,腳尖上翹;右腿前側(cè)著地,腳背扣在地上,兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進行。

  學練要點:立腰挺胸,沉髖挺膝。

  4、側(cè)壓腿

  右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進行。

  學練要點:兩腿伸直,開髖立腰挺胸,上體完全側(cè)倒。

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