受壓力影響常見的是失眠，很多年輕人感覺睡不著。白天工作太多，想得太多，神經繃得太緊，晚上難以休息下來。面對失眠，醫(yī)生建議好的釋放壓力，千萬不要盲目去服用安眠藥，這樣會依賴藥物加重失眠癥狀。釋放壓力方式很多，比如跟朋友聊天，春天外出踏青、散步等，只要能讓自己忘記勞累的工作，達到身心愉悅就行。

　　4、壓力導致不孕不育

　　據相關數據顯示，如今不孕不育的夫妻占10%到20%。在我市，稍微有點名氣的婦科醫(yī)院里，不孕不育患者都排起了長隊，甚至不少人等待接受試管嬰兒。如今，很多夫妻越想生越不能生，一檢查又沒什么大問題，就是一直沒消息。其實壓力導致不孕是一個重要因素，尤其是社會層次越高的人，該問題非常普遍。

　　5、壓力導致年輕人成胃病高發(fā)族

　　近日，報紙刊登一篇科普文章“青年人成胃病高發(fā)族”，引起廣大醫(yī)生的關注。成都胃病醫(yī)院醫(yī)生說，該現象在我市更加突出，由于年輕人愛吃火鍋、燒烤等刺激飲食，加上工作壓力大，飲食無規(guī)律，抽煙、飲酒等，在我市，年輕的胃潰瘍患者越來越多。更加危險的是，有的年輕人由于工作忙，感覺胃不舒服了，就自己買點藥吃，一直拖到胃出血甚至都惡化了才到醫(yī)院，因此，現在年輕的胃癌患者很多。另外，還有一些婚姻不幸的女性患胃癌也比較多，長時間因為感情問題情緒低落，精神壓力大，嚴重影響胃健康。

　　壓力大吃什么好

　　到年底了，工作要沖刺，人卻老是覺得累，上班就打哈欠，晚上躺在床上，卻怎么也睡不著。對這種疲勞，英國營養(yǎng)學家克拉克指出，良好的飲食習慣能緩解。

　　緩解壓力：清炒菜花

　　維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素C片劑，會獲得比較理想的效果。

　　安定情緒：吃點蘿卜

　　鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質，有助于消除火氣。蘿卜順氣健胃，對氣郁上火者有清熱的作用，好生吃，也可做蘿卜湯。

　　改善睡眠：早吃晚飯

　　睡眠不好應盡早吃晚飯。如在下午六時半左右，讓腸道有更多的時間消化。如果很餓，睡前可以吃點小食品，如牛奶。

　　總結：在我們生活中壓力總會源源不斷，重要的是我們該怎么樣正確的緩解壓力，上面小編給大家介紹緩解壓力的辦法都是很有效的，壓力大的朋友不妨試試，只要找到合適的減壓方法，以后就在也不怕壓力的困擾了。