“穿著高跟鞋相當于惦著腳尖，能讓小腿、髖部和大腿肌肉運動得更劇烈，”曼納什說，“這種酸痛感是你穿著運動鞋鍛煉時體會不到的。”

　　曼納什表示，她指導的學員通過為期一年、每周3次的鍛煉后，髖部明顯變小，臀部也變得緊實，腿部肌肉也更加緊致，也沒有出現(xiàn)扭傷腳的情況。

　　會導致姆囊炎

　　不過，穿高跟鞋健身仍備受爭議。在醫(yī)學專家看來，日常穿高跟鞋行走都可能傷害身體，更別說穿著它健身了。

　　英國腳病學學院去年公布一項調(diào)查結(jié)果顯示，十分之一英國女性的關(guān)節(jié)和肌肉組織存在問題，超過半數(shù)人有姆囊炎，這是常穿高跟鞋的結(jié)果。

　　專業(yè)理療師蒂姆·阿勒代斯說，“穿著高跟鞋，你的腳會形成一種不正常的姿勢，增加腿部所受壓力，而且大部分壓力集中在大腳趾上，而導致姆囊炎。”此外， 穿高跟鞋健身時，腳部不能充分吸收運動帶來的沖擊力，這股力量就會轉(zhuǎn)移到別處，使得膝蓋、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和后背所受壓力增加，導致身體疼痛、受傷以及炎 癥。

　　阿勒代斯還表示，穿著高跟鞋健身也許有助于加強肌肉并提高身體的平衡度，“但鍛煉腿部肌肉也還有很多別的、更好的辦法。”

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，想要達到減肥的效果，就要有正確的流程，這樣才會讓減肥事半功倍，不過小編要提醒大家的是，想要真的減肥就要堅持下來，半途而廢的話是沒有效果的。