蝦

　　能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

　　芡實

　　具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質?？膳c枸杞子同煮粥食。

　　此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

　　補腎壯陽的食療方有哪些

　　四神煲豆腐鍋壯陽法

　　原料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

　　做法

　　1、芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。

　　2、豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。

　　3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。

　　4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。

　　5、燉鍋內放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調水后的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時。

　　豬肚三神湯鍋壯陽法

　　原料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

　　做法

　　1、將益智仁煎湯去渣。

　　2、將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗凈的豬小肚內。

　　3、放入燉鍋中，文火燉熟后三小時。

　　枸杞淮山海參湯鍋壯陽法

　　原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

　　做法

　　1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。

　　2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。

　　其他補腎壯陽法

　　1、枸杞子30克與豬腎2個燉服。

　　2、海參30克、黑芝麻60克燉服。

　　3、鯽魚2條、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

　　4、肉蓯蓉30克砂鍋煮爛去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食時加少許姜、蔥、鹽調味服。

　　5、桑椹、桂圓肉、大棗各250克，煮爛去渣留汁，濃縮再加適量白糖熬至拔絲，傾倒在干凈的大理石或不銹鋼板上，抹平，冷卻后切塊常服

　　結語：看了上面的文章，廣大男性同胞們是不是感覺看到了福音?趕緊收藏一下吧，記住了啊，生活壓力大也要保持良好的生活習慣，常運動長健身，當然，還有許多補腎益腎的食譜可以嘗試做一下，既能飽飽口福又能養(yǎng)腎，大家還不快去試試?在這里小編祝大家都有個健康的身體，生活幸福啊!