泡腳養(yǎng)生有講究
現(xiàn)在很多人都喜歡用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。
中醫(yī)上的原則是一年四季都是能泡腳的，但是泡腳也是不能隨便泡，也是要講究科學(xué)的方法。
泡腳佳方法
1、泡腳佳時長
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
2、泡腳佳水溫
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
3、晚上9點泡腳養(yǎng)腎
晚上9點是泡腳好的時候，這時泡腳有效果，因為這時是人的一天放松的時候。
4、上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。
雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。
