我們?cè)谟瓮娴臅r(shí)候，好吃清淡的食物，多吃一些水果和蔬菜，可以配合一些瘦肉一起吃，但是要少吃好不要吃油炸的食物，防止出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

　　蚊蟲(chóng)叮咬、中暑要預(yù)防

　　夏天出游防治蚊叮、蟲(chóng)咬、蜂蜇是首要任務(wù)。為避免蚊子叮咬，可在皮膚上涂上驅(qū)蚊劑，也可以戴防蚊帽避免蚊子叮咬臉部。夏季出游易中暑，輕者頭暈眼花，惡心嘔吐;重者突然暈倒，四肢痙攣，因此出門(mén)旅行要準(zhǔn)備防暑藥物，如人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)到陰涼通風(fēng)處休息，并服用防暑藥物;如果中暑嚴(yán)重，應(yīng)前往附近醫(yī)院治療。

　　尿道炎——多飲水、不憋尿

　　出游的行程緊，或去世博會(huì)，憋尿是常有的事情，聽(tīng)聞?dòng)行┤松踔链┲埬蜓澣ヅ抨?duì)。曾經(jīng)有一名尿道炎患者，因?yàn)樾谐毯芫o，一直憋著尿，加上路上喝水又少，旅游快結(jié)束時(shí)發(fā)生了尿急、尿痛的尿路感染癥狀。

　　在外旅游時(shí)千萬(wàn)別憋尿，因?yàn)槁猛緞诶蹠?huì)降低抵抗力，憋尿容易讓細(xì)菌在尿道繁殖，誘發(fā)尿道炎。應(yīng)注意在旅途中多喝水，不僅防尿路感染，還可防中暑，另外喝一些堿性水如蘇打水等也非常有益。

　　當(dāng)您在夏日駕車(chē)外出旅游時(shí)，建議您不要只陶醉于旅途的迷人風(fēng)光，夏日旅游還需要注意以下的問(wèn)題：

　　1、不宜戴顏色太深和太大而重的墨鏡

　　墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時(shí)間，這種視覺(jué)延遲又造成速度感覺(jué)失真，使戴墨鏡的司機(jī)作出錯(cuò)誤的判斷，特別是汽車(chē)以80公里的時(shí)速前進(jìn)時(shí)，過(guò)深的墨鏡會(huì)把司機(jī)對(duì)情況的反應(yīng)延長(zhǎng)100毫秒，增加2.2米的急剎車(chē)距離。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，嚴(yán)重的事故往往就可能發(fā)生在這種情況下。

　　2、不宜暴飲冷飲

　　夏季天熱，司機(jī)出汗較多，常感到心煩口渴，往往想吃冷飲，如冰淇淋等。但有的人一吃就很多，這樣暴飲對(duì)身體是沒(méi)有好處的。因?yàn)樗緳C(jī)駕車(chē)時(shí)，大部分血液會(huì)流到緊張活動(dòng)的肌肉里去，以供應(yīng)足夠的養(yǎng)料和運(yùn)走廢物，這樣使胃腸道血液供應(yīng)暫時(shí)減少，此時(shí)，如果大量攝入冰淇淋等到冷飲，就會(huì)造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂，影響人體對(duì)食物的消化，這可能造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。有關(guān)專(zhuān)家指出，夏季喝冷飲不如喝熱茶。因?yàn)楹葻岵杩墒姑?xì)血管擴(kuò)張，汗孔洞開(kāi)，汗腺舒張，排汗暢快，有益于散發(fā)體內(nèi)熱量，而且茶葉中的茶堿還具有利尿作用。

　　3、不宜使用氣體打火機(jī)

　　盛夏熱浪滾滾，有些司機(jī)有抽煙解乏的習(xí)慣，點(diǎn)燃香煙，便把氣體打火機(jī)順手放在發(fā)動(dòng)機(jī)罩上，其實(shí)，這是非常危險(xiǎn)的。一次性使用的氣體打火機(jī)，其盛裝液態(tài)氣體的塑料容器，在受到重?fù)艋?0℃以上高溫時(shí)，氣體會(huì)受熱膨脹。塑料殼體會(huì)因受擊和受熱而發(fā)生爆炸。一旦引起火災(zāi)，其后果是不堪設(shè)想的。

　　夏季防曬小常識(shí)

　　質(zhì)地濃稠的防曬

　　用拍，質(zhì)地稀薄的用抹趕著出門(mén)，匆匆忙忙涂上防曬乳，但系數(shù)越高，質(zhì)地就越濃稠，也就越推不均勻，試著用拍打的方式擦防曬吧!先將防曬乳點(diǎn)在容易被曬到的部位：例如額頭、鼻子、兩頰，輕輕暈開(kāi)后，用拍打方式拍勻即可，快速又方便。而質(zhì)地稀薄的防曬品延展性也較好，只需均勻地抹開(kāi)來(lái)就好了。