水桶腰男人如何恢復(fù)勻稱身體

　　盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是中年白領(lǐng)男士頭痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會(huì)更好看，精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長壽。

　　減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。現(xiàn)在無論你從事什么工作，你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí)，日常生活中鍛煉　鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，中年白領(lǐng)男士們那種勻稱身材會(huì)失而復(fù)得。

　　1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的有效辦法;

　　2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂趣;

　　3、走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;

　　4、休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。

　　對于常坐辦公室的白領(lǐng)男人來說，想要運(yùn)動(dòng)幾乎是不可能的事情。白領(lǐng)男不妨在下班后或者上班前，每天進(jìn)行半小時(shí)的活動(dòng)，慢跑或者鍛煉，白天在辦公室減少進(jìn)食的機(jī)會(huì)，這些對減肥減腰圍都有不少好處。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，男人到中年發(fā)福在很多人看來是很正常的事，其實(shí)不然，這是健康之禍的一種表現(xiàn)，所以男人到了中年，腰逐漸變粗要多注意，說不定你的健康已經(jīng)受到了危害。