現(xiàn)代人的工作方式以腦力為主，一般都在室內(nèi)活動，炎熱的夏季則多呆在空調(diào)環(huán)境中，加之平時缺乏運(yùn)動或者根本不運(yùn)動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣，表現(xiàn)為容易疲勞，一旦運(yùn)動就汗如雨下，嚴(yán)重時還會經(jīng)常頭暈，容易感冒。

　　陽虛的癥狀

　　特別怕冷：很多陽虛的女性，月經(jīng)前后不能受涼，稍微受涼，就會比別人敏感，出現(xiàn)月經(jīng)延后或者痛經(jīng)。

　　不能吃涼東西：陽虛的人不能吃涼東西，一吃涼東西就會拉肚子。

　　一得病就是寒癥：陽虛者一得病往往就是寒癥，比如說同樣是感冒，別人感冒時是喉嚨疼，流黃鼻涕，吐黃痰，扁桃腺發(fā)炎化膿。陽虛體質(zhì)的人感冒，就會流清水鼻涕，打噴嚏，喉嚨發(fā)癢，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。

　　如何補(bǔ)陽氣

　　夏日宜養(yǎng)陽

　　中醫(yī)養(yǎng)生中，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，這樣的養(yǎng)生方法，對于避免很多疾病都非常有效，是幾千年實踐得出來的正確理論。專家表示，陽氣不足的人，除了可采取貼敷治療外，應(yīng)從飲食、運(yùn)動、藥物等幾個方面進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，逐步提升體內(nèi)陽氣，達(dá)到陰陽平衡的健康狀態(tài)。

　　運(yùn)動

　　軀體運(yùn)動非常重要，因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項目均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調(diào)動起來走肌表，行使衛(wèi)外功能，尤其可以增加抗寒的能力。