夏天到了，很多的MM都開始抱怨自己常揉而來了，那里胖了。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己真的胖了時候，就應(yīng)該反省一下自己的生活。到底該怎么減肥?下面的8個減肥妙招是小編辛苦，讓你輕輕松松就能瘦下來。

　　減肥妙招

　　1.小心輻射

　　現(xiàn)在的生活壓力大，很多女性通知每天工作都得對著電腦。很多電子產(chǎn)品都會有輻射，千萬不要小看輻射對人體的危害。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在每天在電腦胖要放一杯水，這樣就可以可以減少輻射的傷害，同時也要多補(bǔ)充水分。還要注意保護(hù)眼睛。

　　2.經(jīng)常喝水

　　女人想要保持水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補(bǔ)充由于洗澡過程中流失的水分。

　　3.按時睡覺不做夜貓子

　　人在睡覺時，機(jī)體得到了休息與調(diào)整。及時、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補(bǔ)人體機(jī)能的物質(zhì)。長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫，嚴(yán)重的還會掉發(fā)嚴(yán)重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上睡覺的時間好是在11點(diǎn)半之前，而且要睡足八小時哦!

　　4.愛上做運(yùn)動

　　大多數(shù)的女性都不愛運(yùn)動，因?yàn)槊刻爝\(yùn)動都會很累，流汗。在加上第二天還要上班，這就造成了很多女性同志都不想多做運(yùn)動，變得慵懶。我想說的而是這是不對的，缺少適量的運(yùn)動，靈活度下降不說，少了一個大量排行，排走身體毒素的機(jī)會。所以有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍!

　　5.久坐無益

　　不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助于消化，更是會讓你的下半身發(fā)胖發(fā)胖再發(fā)胖。再者，平時在辦公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身體結(jié)構(gòu)，長久坐著不利于下半身通風(fēng)透氣，還會造成血?dú)庑凶卟痪?。所以坐一坐的時候，別玩了站起來走一走。

　　6.早餐吃得好

　　你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習(xí)慣了不吃早餐?習(xí)慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點(diǎn)什么邊走邊吃?早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因?yàn)樵缟先诵褋淼臅r候，胃酸的濃度很大，經(jīng)過一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐好要搭配得均衡，要補(bǔ)充充足的維生素、蛋白質(zhì)及纖維素。所以早上好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。

　　7.笑口常開，敞開胸懷

　　不要一直愁眉苦臉，女人要笑才更美。笑口常開是一種人生態(tài)度，更是一種養(yǎng)生方法。平時遇到不開心的事要學(xué)會去排解，不要一直糾結(jié)與解決不了的事情。學(xué)會把眼光轉(zhuǎn)移到另一個地方另一個角度。長期地愁眉苦臉會在臉上留下“愁紋”哦!這樣可不是人見人愛的面容啊!

　　8.注意保暖

　　在平時女性一定要注意保暖，莫要讓寒氣入侵傷及身體關(guān)節(jié)。不過現(xiàn)在是夏季，切記空調(diào)不能吹多，經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡一下腳，對于血脈的通絡(luò)與血?dú)獾男凶吆苡袔椭?/p>