想要一個(gè)健康并且強(qiáng)壯的身體跟我們?nèi)粘Ｉ畹娘嬍呈欠植婚_(kāi)的，然而現(xiàn)在我們的生活水平提高了，選在的食物也是越來(lái)越多，那么男人想要有一個(gè)強(qiáng)健的體魄該吃些什么呢?今天小編就為大家介紹一下男人吃什么能強(qiáng)壯體魄吧。

　　1.綠葉蔬菜

　　綠葉的蔬菜中大多數(shù)都含有堿性，可以中和飲食中的糖、肉、蛋以及一些代謝中所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

　　2.紅薯

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　3.黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

　　4.葡萄酒

　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效。