如何打出網(wǎng)球的速度和力度。網(wǎng)球朋友追求的目標(biāo)。當(dāng)然不是說你有力氣，或者身材高大就能打出網(wǎng)球的速度和力度。要想打出網(wǎng)球的速度和力度需要整個(gè)身體的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、和良好的球感。

　　打好網(wǎng)球，關(guān)鍵是把握好六度：深度、力度、速度、弧度、角度、旋轉(zhuǎn)度。球員水平的高低，全取決于對(duì)此六度的把握程度。

　　一般球員球技存在的問題，主要是穩(wěn)定性和攻擊性不夠。他們普遍存在的困惑是：要么穩(wěn)定性強(qiáng)而缺乏攻擊性，要么進(jìn)攻勇猛而失誤連連。如何打出穩(wěn)定又具有攻擊的球呢?你需要做好以下四個(gè)步驟。

　　一、情緒穩(wěn)定，重心要穩(wěn)、引拍要快

　　擊球前眼盯來球，判斷好擊球點(diǎn)，迅速移動(dòng)到位，轉(zhuǎn)體、拉拍，重心下沉。這組準(zhǔn)備動(dòng)作，越快越有主動(dòng)性。此時(shí)，你已象上弦之箭，蓄勢(shì)待發(fā)。一般球員的常見問題是：跑不到或跑不準(zhǔn)位、拉拍慢、只拉拍不轉(zhuǎn)體、雙腿直立等。注意有些人之所以動(dòng)作完成的不好是因?yàn)樗麄兿矚g看自己做動(dòng)作。而不是始終盯著球做動(dòng)作。

　　二、引拍要松、擊球要緊

　　你在移動(dòng)和引拍時(shí)時(shí)渾身特別是肩、臂、腕部肌肉要絕對(duì)放松，在揮拍快要擊到球之前須同樣保持放松的狀態(tài)。要擊到球了，此時(shí)你的整個(gè)身體應(yīng)是緊張的，渾身的力量自腿、腰、肩傳到球拍上。

　　需要注意的是，此時(shí)小臂和手腕不參與發(fā)力，只需保持固定以確保肩部的力量傳導(dǎo)到球拍。常見的問題是：拉拍時(shí)肩部過分緊張(經(jīng)常感覺不到)、用手臂和手腕發(fā)力、擊球時(shí)手腕松馳(控制不住回球角度并極易受傷)等。

　　三、準(zhǔn)備要早、發(fā)力要遲

　　準(zhǔn)備越早擊球就越從容。為什么說發(fā)力要遲呢?教科書上說，在加速度揮拍過程中拍子擊到球時(shí)拍速快，我認(rèn)為這不夠準(zhǔn)確。因?yàn)樗鼤?huì)誤導(dǎo)初學(xué)者在揮拍一開始就拚命加速，等擊到球后拍頭就開始減速了，這樣就不可能將球打快。

　　正確的做法應(yīng)該是：揮拍的前期速度要適當(dāng)放緩，球拍離球10-20公分時(shí)突然開始加速，在接下來球和球拍相互擁抱的20-30公分距離過程中球拍繼續(xù)加速，球離開球拍時(shí)拍頭速度快。知道區(qū)別了嗎?球拍觸到球時(shí)拍頭快和球離開球拍時(shí)速度快動(dòng)作和效果是完全不一樣的。

　　四、落拍要低、收拍要高

　　這一點(diǎn)與加速?zèng)]關(guān)系，是為了保持回球穩(wěn)定性的。落拍要低，是要求你打每一球前都要把球拍放在低于擊球點(diǎn)的下面，這樣是為了防止回球下網(wǎng)。

　　收拍要高(相對(duì)而言，因人而異)，是要求你在隨揮時(shí)要將球包住，讓球在球拍上停留更長(zhǎng)的時(shí)間，加大上旋或側(cè)旋從而防止回球出界。

　　總結(jié)：經(jīng)過上面小編的細(xì)致介紹，你覺得自己的羽毛球技術(shù)如何呢?是不是對(duì)打羽毛球有了更深層次的認(rèn)識(shí)?如果你想提升你的羽毛球技術(shù)的話，不妨試試小編上面介紹的打球技巧與打球方法。一定會(huì)對(duì)大家有所幫助的。