4、避免久坐不動(dòng)

　　久坐不動(dòng)是現(xiàn)在的OL中常見的現(xiàn)象，但是久坐不動(dòng)同樣會(huì)影響卵巢的健康，所以建議大概坐一個(gè)小時(shí)左右就要起來活動(dòng)一下，喝喝水，上廁所都可以。

　　5、應(yīng)該學(xué)會(huì)自檢

　　平時(shí)的時(shí)候，可以給卵巢進(jìn)行自我檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及早治療。

　　卵巢早衰人群上升，長期早衰不可逆

　　卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而壓力大熬夜是卵巢早衰的罪魁禍?zhǔn)?。專家介紹，從門診上看卵巢早衰的人群有上升的趨勢(shì)。

　　專家指出，市民往往會(huì)有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為每天睡滿八個(gè)小時(shí)就夠。事實(shí)上，熬夜后就算白天睡足8個(gè)小時(shí)，身體也會(huì)受影響?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，熬夜導(dǎo)致性腺軸功能紊亂，出現(xiàn)失眠、易醒、煩躁多汗等早衰癥狀。短期熬夜，女性荷爾蒙分泌紊亂，會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)、免疫力下降，引發(fā)各種婦科炎癥。

　　不過，這類早衰短期是可逆的，因此要盡早治療，改善生活習(xí)慣。但長期熬夜會(huì)發(fā)生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，導(dǎo)致不孕?！敖?jīng)常遇到30多歲的女性，卵巢已老化得像40多歲的，一問，都是平時(shí)工作壓力太大經(jīng)常熬夜所致?！睂＜胰缡钦f。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，女性要保護(hù)好卵巢，防治早衰，不熬夜，不抽煙喝酒，不久坐不動(dòng)這些都是能很好的保護(hù)卵巢早衰的方法，所以女性朋友要有保護(hù)亂草的意識(shí)，這樣也是更好的保護(hù)自己健康。