隨著信息化時(shí)代的發(fā)展，智能手機(jī)，電腦已經(jīng)“飛入尋常百姓家”，在帶來(lái)方便的同時(shí)，我們也很容易發(fā)現(xiàn)由于電子顯示屏的輻射，戴眼鏡的人士越來(lái)越多并且呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，那么如何緩解自己的近視想必也是大家都關(guān)心的問題，下面盧海博士將會(huì)通過(guò)視頻告訴我們一些緩解近視小竅門，感興趣的快來(lái)看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　盧海

　　北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師，眼科副主任，博士學(xué)位，碩士研究生導(dǎo)師，眼科學(xué)玻璃體視網(wǎng)膜專業(yè)。他在國(guó)內(nèi)率先開展白內(nèi)障聯(lián)合玻璃體手術(shù)治療復(fù)雜及難治性眼底病，同時(shí)積極開展有關(guān)的兒童復(fù)雜玻璃體及視網(wǎng)膜病變的前后節(jié)聯(lián)合手術(shù),尤其是早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變及原始玻璃體增生癥的治療填補(bǔ)了我院在此領(lǐng)域的空白,處國(guó)內(nèi)領(lǐng)先水平.。

　　2001年~至今，承擔(dān)首都醫(yī)科大學(xué)各類教學(xué)工作，多次獲得同仁醫(yī)院及首都醫(yī)科大學(xué)優(yōu)秀教師獎(jiǎng)。

　　長(zhǎng)期從事視網(wǎng)膜新生血管性疾病的科研工作。對(duì)視網(wǎng)膜新生血管性疾病的基礎(chǔ)和臨床進(jìn)行了系統(tǒng)的研究工作，并取得了一定的成果。 2001年~至今，現(xiàn)指導(dǎo)培養(yǎng)研究生7名。

　　2001年~至今，承擔(dān)首都醫(yī)學(xué)發(fā)展基金及北京市中醫(yī)藥管理局在研項(xiàng)目各一項(xiàng)。積極參加各類學(xué)術(shù)活動(dòng)有多篇學(xué)術(shù)論文發(fā)表 以及被評(píng)為優(yōu)秀醫(yī)筆。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸湖北電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　近視眼的病因和機(jī)理

　　是什么導(dǎo)致我們近視呢，目前的說(shuō)法是病理因素和環(huán)境因素。病理因素即遺傳，也就是父母近視導(dǎo)致我們近視;環(huán)境因素指的是后天環(huán)境對(duì)近視的影響，比如長(zhǎng)時(shí)間看書，玩電腦等都會(huì)加重近視。

　　環(huán)境因素有：閱讀的姿勢(shì)：躺、歪頭、歪身、握筆遮擋視線、眼與書本近。

　　用眼習(xí)慣：行走或乘車時(shí)看書、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)少、看電視、電腦時(shí)間長(zhǎng)。

　　近視眼的病理因素還沒有個(gè)完整的定論。傳統(tǒng)看法認(rèn)為年紀(jì)小的人對(duì)近距離看東西有較強(qiáng)的抵抗力，不回家中近視，也不會(huì)疲勞。

　　但是這樣，往往會(huì)不自覺地養(yǎng)成不良的用眼習(xí)慣。睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張，在觀看遠(yuǎn)方時(shí)不能放松，因而物像不清而形成近視。這種由于持續(xù)用眼過(guò)度、眼的屈折力增強(qiáng)而形成的近視，稱為假性近視。這時(shí)如果及時(shí)采取措施，使睫狀肌放松，視力可以得到恢復(fù);如果繼續(xù)讓眼睛過(guò)度疲勞，則會(huì)影響眼部組織代謝機(jī)能的正常進(jìn)行。使眼球前后徑逐漸變長(zhǎng)，而成為真性近視，又稱軸性近視。青少年的眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，球壁的伸展性也比較大，用眼過(guò)度使睫狀肌和眼外肌處于高度緊張狀態(tài)是形成青少年近視的常見原因。

　　假性近視和真性近視

　　假性近視是由于經(jīng)常不正確地用眼，睫狀肌持續(xù)收縮、痙攣，得不到應(yīng)有的休息，晶體也隨之處于變厚的狀態(tài)。這樣外界平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，經(jīng)過(guò)變厚的晶體體房屈折后，焦點(diǎn)落到了視網(wǎng)膜前面，看遠(yuǎn)處的東西自然就不清楚了。這個(gè)時(shí)期，眼球無(wú)器質(zhì)性改變，如果能夠適當(dāng)?shù)男菹⒑椭委?，注意用眼衛(wèi)生，合理使用眼睛，還有希望恢復(fù)正常視力。但如果在假性近視階段不及時(shí)糾正和治療，久而久之就會(huì)發(fā)展成真性近視。

　　如果懷疑有假性近視，可到醫(yī)院眼科散瞳檢查，待睫狀肌麻痹后進(jìn)行驗(yàn)光，如果沒有屈光度的改變，同時(shí)經(jīng)散瞳后視力明顯進(jìn)步或恢復(fù)到正常，說(shuō)明只是假性近視。如果經(jīng)過(guò)散瞳麻痹睫狀肌驗(yàn)光有相應(yīng)的近視屈光度的改變，散瞳后視力無(wú)提高，加相應(yīng)的近視屈光度視力可提高，這就是真性近視了。

　　近視的矯正

　　針對(duì)讀書寫字戴鏡的問題，大多數(shù)青少年老說(shuō)目前正是他們讀書寫字的時(shí)候，那么為了更好地學(xué)習(xí)大多都會(huì)選擇配鏡，配鏡的確可以短期內(nèi)活得良好的視覺效果，但是對(duì)近視的預(yù)防及恢復(fù)可能會(huì)產(chǎn)生不利影響。

　　對(duì)于配鏡的問題，有人認(rèn)為，模糊像是近視進(jìn)展的原因，所以經(jīng)除外假性近視，輕度真性近視視力較好，不影響正常學(xué)習(xí)生活可不戴鏡，若無(wú)法達(dá)到正常生活、學(xué)習(xí)視力的真性近視需要戴鏡矯正。真性近視戴鏡后近視加深進(jìn)展的原因，不是戴鏡導(dǎo)致，而是未改變的長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼和其他環(huán)境因素所致。

　　近視眼的預(yù)防　

    減少視力負(fù)荷;注意用眼衛(wèi)生，好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣;視力下降及時(shí)就診，散瞳驗(yàn)光;

　　單純性近視眼有明確的外因——長(zhǎng)時(shí)期近距離用眼。故減少視力負(fù)荷的不良影響，是預(yù)防工作的關(guān)鍵。

　　正確閱讀姿式：三個(gè)一。指離筆尖一寸，眼里書本一尺，胸離桌面一拳。

　　不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下(如走路和乘車)或黃昏時(shí)閱讀。照明要求充份與標(biāo)準(zhǔn)，光線不要過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)。

　　一次連續(xù)近距離用眼時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)。

　　采取遠(yuǎn)眺法，以求經(jīng)常性地增加視距離，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺功能。

　　積極參加戶外活動(dòng)。

　　平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食。合理營(yíng)養(yǎng)。

　　生活要有規(guī)律，維護(hù)身心健康。

　　在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

　　預(yù)防用藥效果不理想。有利恢復(fù)眼正常調(diào)節(jié)。

　　青少年患有全身發(fā)熱疾病期間，更應(yīng)注意保護(hù)視力，注意用眼衛(wèi)生。

　　近視眼飲食

　　一項(xiàng)調(diào)查表明，中小學(xué)生近視眼的發(fā)生與血鈣偏低有密切關(guān)系。青少年近視眼，要少食酸性和甜的食品，因?yàn)槭程沁^(guò)多，會(huì)使血中產(chǎn)生大量的酸，而酸性的食品也會(huì)產(chǎn)生大量的酸，會(huì)影響食物中鈣離子的吸收，這對(duì)近視的發(fā)生和發(fā)展有一定的影響。此外多食一些健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。如果先天秉賦不足，肝腎陰虧者，應(yīng)多食用一些補(bǔ)益肝腎、生精養(yǎng)血的食物。如雞肉、雞蛋、牛肉、魚類等。也可多食用一些黑芝麻、桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁、桂圓肉等食品，養(yǎng)心安神明目。近視眼患者應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和磷質(zhì)、維生素等，此外還需補(bǔ)充鋅、鉻等元素。一些物食中，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉等食物中鋅的含量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等物品中含鉻較為豐富。