很多人現在都喜歡嚼口香糖，可以讓自己保持口氣清新，還可以起到護齒的效果。那您知道口香糖的危害有哪些嗎?您知道適量的嚼口香糖的好處有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關嚼口香糖的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　口香糖的危害

　　一般人都認為飯后嚼嚼口香糖可以清潔牙齒，還可以清新口氣。但是，根據美國的“福克斯新聞網”的相關人士的報道，經常性的嚼口香糖可能會帶來一定的健康隱患。

　　1.更愛吃垃圾食品

　　有報道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。然而，英國《飲食行為》雜志刊登一項研究糾正了這一誤傳。

　　研究發(fā)現，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入，而且薄荷味的口香糖還會導致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機會。

　　專家建議我們可以在飯前喝一小杯的綠茶，這樣可以控制自己的食欲，也可以達到減肥的效果。

　　2.誘發(fā)頭痛

　　美國加州長灘牙科博士多恩·阿特金斯表示，總嚼口香糖會導致咬肌及下顎關節(jié)疼痛。

　　很多患者終因為下巴及頭頸部肌肉收縮而導致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足“嚼欲”。

　　3.腹脹腹瀉

　　美國加州洛杉磯文森特醫(yī)學中心胃腸病學博士帕特里克·塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣。

　　好多的口香糖中含有一定量的人工甜味劑是會讓一些特殊的人群產生腹瀉的，并且嚴重的還會導致人患上腸易激綜合征，所以說還是不可以經常嚼口香糖。

　　專家建議，胃腸不好的人好別吃口香糖。

　　4.導致齲齒

　　大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時，糖分會長時間停留在口腔內，給致齲菌產生酸性物質提供了有利條件，因而更容易長齲齒。

　　5.將汞吃進肚里

　　用汞合金補過牙的人好不要嚼口香糖。研究發(fā)現，經常嚼口香糖會導致補牙材料中的部分汞釋放，進入人體。

　　大量的汞進入人體會導致神經性疾病、慢性病及精神疾病。雖然補牙材料釋放的汞很少，但也要以防萬一。

　　6.睡覺愛磨牙

　　總嚼口香糖會導致咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，增加夜間磨牙的幾率。專家建議，每次咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。